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Con la llegada de los meses más fríos y la disminución de horas de luz, son numerosas las personas que sienten más fatiga de lo normal, el ánimo bajo, el cabello y las uñas más quebradizas, problemas en la piel y son más propensas de contraer resfriados y otros virus. Todos estos síntomas podrían indicar que tu cuerpo está respondiendo a niveles bajos de algunos nutrientes.En invierno es importante mantener un sistema inmunológico fuerte para poder hacer frente a las enfermedades características de la época. Esto porque una buena salud ayuda a prevenirlas o a presentar sólo síntomas menores. Y, para ello, es importante consumir los nutrientes que nuestro organismo necesita.Todas las vitaminas son esenciales y se pueden obtener de forma natural, a través de los alimentos, pero es verdad que con el ritmo frenético que llevamos, muchas veces no disponemos del tiempo necesario para llevar una dieta más elaborada y necesitamos un aporte extra para poder hacer frente a la rutina diaria.Los suplementos pueden ser una buena forma de ayudar a fortalecer nuestros cuerpos durante esta época. Vamos a ver cuáles son:&nbsp;Uno de los nutrientes más importantes para mantenerse saludables son las vitaminas, porque permiten al cuerpo realizar correctamente sus tareas:- La Vitamina D ayuda a la absorción del calcio, por lo que es un nutriente necesario para fortalecer los huesos y mantenerlos saludables. Se sintetiza en nuestro organismo a través de la exposición a la luz solar, de modo que en los meses de otoño e invierno muchas personas pueden presentar un déficit de vitamina D, ya que es difícil obtenerla únicamente a través de la alimentación. Mantener óptimos los niveles de este nutriente también ayuda al sistema inmunológico.- Una de las principales funciones de la Vitamina C es el fortalecimiento del sistema inmunológico, por lo que se convierte en uno de los nutrientes que debemos reforzar especialmente en invierno. Como actúa como antioxidante, ayudando a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres, se convierte en un aliado esencial para nuestra piel, que puede verse afectada por las bajas temperaturas y presentar sequedad, irritación y sensibilidad.- La Vitamina E también es un potente antioxidante que fortalece el sistema inmunológico, mejorando la respuesta natural de nuestro organismo frente a infecciones. Adicionalmente, este nutriente desempeña varios papeles en el funcionamiento de nuestro cuerpo, por ejemplo, es eficaz contra el asma, las alergias y la diabetes.Hay más precauciones que deberíamos tomar con nuestro cuerpo, por ejemplo:- Los ácidos grasos Omega 3 son un tipo de grasa poliinsaturada que interviene en diferentes procesos de nuestro organismo, reduce la inflamación y el riesgo de sufrir enfermedades del corazón. También ayuda al funcionamiento correcto de las neuronas o la retina y disminuye los cuadros de depresión y ansiedad. El déficit de omega 3 puede derivar en problemas como fatiga, mala memoria, cambios de humor, depresión, mala circulación, y sequedad de la piel.&nbsp;- El Cranberry, es una fruta que posee varias propiedades medicinales y es utilizada, principalmente, para prevenir infecciones urinarias recurrentes. No obstante, esta fruta también es muy rica en vitamina C y en ciertos antioxidantes que pueden ayudar en el tratamiento de otros problemas de salud, como gripes y resfriados. Además, por ser una rica fuente de polifenoles se le han atribuido propiedades antibacterianas, antivirales, anticancerígenas, antitumorales y antiinflamatorias.- La Espirulina sirve para prevenir y tratar diversas enfermedades como la hipertensión, la rinitis alérgica, la anemia, la diabetes y el síndrome metabólico, debido a que es un alga rica en vitaminas y minerales, clorofila, proteínas de alta calidad, ácidos grasos esenciales y en antioxidantes. Además, ayuda a mejorar y fortalecer el sistema inmune debido a que activa las células inmunitarias.También puedes preparar al sistema inmunológico con multivitamínicos que te brindan la energía que necesitas y ayudan a evitar las deficiencias de los nutrientes que requiere el cuerpo para funcionar adecuadamente.Para poder adquirir los suplementos que tu organismo requiere, no necesitas hacer grandes gastos, ya que Maicao tiene una completa gama de precios en sus productos de bienestar y suplementación que van desde los $1.800 pesos, por un mes de tratamiento. Para conocer la oferta de vitaminas y minerales ingresa a este link: https://www.maicao.cl/salud-y-autocuidado/vitaminas-y-minerales/)Seguir una dieta rica en nutrientes y variada además de llevar a cabo un estilo de vida activo y saludable, es fundamental para enfrentar las bajas temperaturas.&nbsp;Este invierno, ¡cuídate y fortalece tu sistema! con todos los suplementos Springlife, marca exclusiva de Maicao. Encuentra los mejores productos que tenemos para ti y escoge lo que necesitas.

Notas

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¿Qué suplementos debemos consumir durante los meses más fríos del año?

Investigadores de la Universidad de Texas Southwestern han descubierto que un medicamento común para las migrañas (que se vende en farmacias) tiene un gran potencial para moderar el apetito y reducir el peso.Para llegar a este resultado, el equipo analizó y estudió investigaciones previas sobre el vínculo entre el apetito y la serotonina, identificando que este complejo sistema afecta a 15 receptores diferentes de serotonina y como resultado altera el comportamiento de las células.Para investigar si tiene algún potencial impacto en la pérdida de peso y el apetito, el equipo se dedicó a analizar seis medicamentos triptanos en ratones obesos durante siete semanas.Allí, descubrieron que dos&nbsp;no provocaron ningún cambio, sin embargo, los cuatro restantes sí lograron una pérdida en el apetito de los roedores.El medicamento que más destacó fue frovatriptán&nbsp;-utilizado para combatir las migrañas-, ya que fue el responsable de que estos ratones obesos tuvieran una reducción promedio en el peso corporal de 3,6% cuando este fármaco fue administrado diariamente durante 24 horas.Para comprobar este resultado, diseñaron roedores que al crecer carecen del receptor Htr1b. Luego, fue administrado frovatriptán -con el mismo período y cantidad que el primer grupo- y verificaron que el médicamente disminuye el apetito y provoca una pérdida de peso.El líder del proyecto, Chen Liu, manifestó que “hemos demostrado que existe un potencial real para reutilizar estos medicamentos, que ya se sabe que son seguros, para la supresión del apetito y la pérdida de peso“.

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Un medicamento común para la migraña podría combatir la obesidad

Tecnología

De carácter público-privado, el Gobierno anunció la creación de la primera Comisión Nacional de Seguridad y Soberanía Alimentaria en Chile, la que se espera que esté lista en 2022.Este Plan Nacional de Seguridad y Soberanía Alimentaria debe garantizar a toda la población un acceso a alimentos de calidad.Con esta misma idea, científicos de la Facultad de Ciencias Químicas y Farmacéuticas de la Universidad de Chile han creado una innovadora forma para elaborar alimentos en el hogar mediante impresión en 3D.El líder de la investigación, el profesor Roberto Lemus, explicó que el objetivo es entregar alternativas para producir un producto firme, comestible y nutritivo.En relación con el cochayuyo, detalla que “hay gente a la que no le gusta su textura o sabor, y estamos incluyendo cierto porcentaje de concentración del alga en una mezcla de puré de papas”.Esto permitiría que a aquellos a quienes&nbsp;no les gusta el cochayuyo puedan comerlo de diferentes maneras, pero aún obtener su gran tasa nutricional.Para las flores comestibles&nbsp;aplica el mismo procedimiento que el alga marina. Todo esto con el objetivo de que en un futuro -cercano- esté disponible en todos los hogares.“Van a ser como el microondas o el refrigerador, y uno podrá jugar un poco personalizando los alimentos con distintas materias primas, por ejemplo, para hacer una hamburguesa distinta a base de harina vegetal o de legumbres, amoldando la comida a tus gustos. Es cierto que ahora son caras, pero mientras más se masifiquen, serán más baratas”, aseguró el profesor Lemus.

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¿Qué suplementos debemos consumir durante los meses más fríos del año?

Un medicamento común para la migraña podría combatir la obesidad

Científicos de la U. de Chile desarrollan alimentos impresos en 3D