deportes

música

La marca FILA, como una forma de rendir homenaje al rapero Tupac, trae a Chile la zapatilla que toma como referencia las reconocidas FILA Grant Hill, se trata del modelo que el rapero ícono de los noventa lució en su célebre álbum&nbsp; “All Eyez on Me” (1996) y que hasta el día de hoy, lo hace un referente de la marca italiana.&nbsp;Tupac Shakur, más conocido 2Pac, o sencillamente Tupac, fue un rapero, compositor, activista y actor estadounidense que, tras su muerte en 1996, su figura se convirtió en una leyenda del rap a nivel mundial. Dentro de su trabajo se encuentran cinco discos en vida y otros póstumos, además de recopilaciones. Su figura también fue inspiración de de distintas películas, además de un legado presente hasta el día de hoy en la música.&nbsp;El lanzamiento del nuevo modelo FILA Grant Hill 2 Low “Tupac” es un homenaje de parte de la marca italiana, trayendo las icónicas zapatillas de vuelta con este nuevo nombre. Sin embargo, se mantienen las características originales como sus colores rojo, blanco y azul, lo que se complementa con una caja de zapatos a juego contiene una serie de toques de diseño acordes con el calzado y el rapero.&nbsp;FILA Grant Hill 2 Low “Tupac”Valor: $149.990LinkLas FILA Grant Hill 2 Low “Tupac” se encuentran exclusivamente en <a href="http://www.fila.cl" alt="www.fila.cl" class="on">www.fila.cl</a> y la tienda Coliseum ubicada en el Mall Arauco Maipú. Para conocer las novedades de FILA durante todo el año, sigue sus redes sociales @filachile y en Facebook: Fila cl

Notas

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El homenaje de FILA a Tupac, el rapero ícono de los años 90

alimentos

¿Detox, energizante o vitamínico? Tres tipos de batidos ideales para mantenerse hidratado ante las altas temperaturas del verano, pero que además otorgarán una cualidad especial para ayudar al cuerpo a recuperarse o darle combustible para seguir disfrutando.Por esto, Philips recomienda una selección de batidos, los que solo requieren de una buena licuadora y un par de ingredientes para preparar en la comodidad de la casa, y que se encuentran disponibles para todo público en la App NutriU.1.- Batido Vitamínico de Frambuesa y LimónLas frambuesas son ricas en antioxidantes, ácido fólico y vitamina C. Saludables y nutritivas, esta rica fruta se caracteriza por tener potasio, antioxidantes,&nbsp; fibra y vitamina C, con un bajo contenido de calorías y azúcares. De la misma forma, el jugo de limón es una buena opción para cuidar el corazón ya que posee una importante concentración de vitamina C, que actúa reduciendo el daño oxidativo causado por los radicales libres.Ingredientes para dos porciones:​<ul><li>1 taza de té de menta frío.</li><li>200 gramos de frambuesas.</li><li>80 gramos de limones.</li></ul>Preparación:​<ul><li>Para comenzar lavamos todas las frambuesas y pelamos el limón. Cortaremos todos los ingredientes en trozos pequeños.&nbsp;</li><li>Añadir todos los ingredientes a una licuadora y mezclar hasta obtener una consistencia homogénea y suave.</li></ul>Para obtener mejores resultados, te recomendamos la nueva Licuadora Serie 7000 de Philips, con tecnología ProBlend Ultra. Tiene una jarra con capacidad de 2 litros. Con una fuerza de 1500W y una materialidad de metal y vidrio, lo que la hace funcional y muy bonita. Su display digital cuenta con ajustes de tiempo y velocidad programados.2.- Batido Detox de Arándanos y Canela&nbsp;Los arándanos son conocidos por sus propiedades antioxidantes. El hígado es uno de los órganos que interviene en el proceso de desintoxicación del organismo; para impulsar este proceso, se sugieren bebidas como el batido de esta fruta. La canela se ha utilizado en la gastronomía debido a su particular sabor y aroma. Pero más allá de eso, los expertos indican que es una fuente natural de proteínas, hierro, calcio, zinc, selenio, vitaminas B6 y C. Tiene propiedades antidiabéticas, antiinflamatorias y antioxidantes que pueden contribuir con la salud de todo el organismo y, en concreto, con la regulación de la glucosa en la sangre y la temperatura corporal, ideal para desintoxicar.&nbsp;Ingredientes para dos porciones:​<ul><li>200 cc de leche.</li><li>100 gramos de yogur griego</li><li>1 cucharadita de extracto de vainilla</li><li>1 cucharadita de canela molida</li><li>200 gramos de arándanos azules</li></ul>Preparación:​<ul><li>Lavar todos los arándanos. Luego tomar todos los ingredientes y cortarlos en pequeños trozos.</li><li>Luego poner todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta obtener una mezcla homogénea y suave.&nbsp;</li></ul>Para este batido en especial, te recomendamos la Mini Blender On The Go! Motor 350W de Philips. Es apta para moler hielo y otros ingredientes un poco más duros. Esta incluye un vaso para llevar, para que puedas tomar tu batido en cualquier lugar.&nbsp;3.- Batido Energizante de Plátano, Zanahoria y Kiwi¿Te sientes con poca energía? Esta receta es para ti. El plátano tiene un perfil nutricional perfecto para recuperar energías después de un esfuerzo físico. Es bueno para los músculos porque sus azúcares tardan poco tiempo en pasar a la sangre. Esto implica un aporte de energía para afrontar cualquier esfuerzo físico o mental. La zanahoria entrega energía al cerebro. Son ricas en potasio y fósforo, y&nbsp; un remedio para las mentes cansadas. Por su parte, el kiwi es un gran energizante gracias a su altísimo contenido en vitamina C, más que las naranjas. Es muy rico en potasio, el mineral que equilibra la tensión arterial y repone el desgaste muscular. Contiene cobre, fundamental para el crecimiento en niños, mantiene las defensas en forma y también ayuda a recuperarse del ejercicio físico.Ingredientes para dos porciones:​<ul><li>¾ de taza de té de manzanilla frío.</li><li>2,5 cucharadas de nueces</li><li>100 gramos de plátanos</li><li>100 gramos de zanahoria</li><li>130 gramos de kiwi</li><li>1 cubo de hielo</li></ul>Preparación:​<ul><li>Pela el plátano, las zanahorias y el kiwi. A continuación corta todos los ingredientes en trozos pequeños.&nbsp;</li><li>Añadir todos los ingredientes a la batidora y batir hasta obtener una mezcla homogénea.&nbsp;</li></ul>Para lograr esa suavidad del batido te recomendamos la Licuadora 550W de Philips, que cuenta con una jarra de dos litros y 2 velocidades. Es poseedora de la tecnología Problend4 y cuenta con perilla de velocidad, todo para brindarte comodidad con la simplicidad, pero efectividad de su uso.Encuentra estos productos exclusivamente en <a href="https://oficinav2.arcatelmultisite.cl/post/new/tienda.philips.cl" alt="tienda.philips.cl" class="on">tienda.philips.cl</a>Acerca de:En Philips Domestic Appliances, tienen como propósito mejorar la salud y el bienestar de las personas a través de la innovación significativa. Su principal objetivo es mejorar 2500 millones de vidas al año para 2030, entre ellas, 400 millones de vidas en comunidades desatendidas. Como empresa tecnológica, innovan para las personas con una convicción constante: siempre hay una manera de hacer la vida mejor.

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Energizante y Vitamínico, Batidos ideales para refrescarte y nutrirte

medio ambiente

Esta fue la carrera 'Río Cali 3R' que se realizo el pasado 17 de julio, con el fin de que la ciudadanía tomara conciencia, haciendo deporte, pero sobre todo, buscando cómo hacer de&nbsp;Cali, una ciudad más limpia.Consistió en recolectar kilos de residuos. Por cada uno recogido se resta un minuto al tiempo de recorrido. De este modo, gana quién recoja más residuos en el menor tiempo posible.Según el arquitecto Felipe Velásquez, uno de los promotores del evento, se entregaron tres tipos de bolsas a los participantes para residuos que determinan las categorías y trayectos dentro de los mismos 10 kilómetros.&nbsp;Una bolsa &nbsp;blanca era para los aprovechables, como plástico, papel y telas; otra verde para residuos orgánicos, como cáscaras y hojas secas, y una de color negro para&nbsp;residuos no aprovechables que son&nbsp; elementos degradados y otros desechos.No se&nbsp; recogen elementos cortopunzantes que pongan en riesgo a los mismos amantes del deporte y el ejercicio.&nbsp;Cuando las bolsas se llenaron y se entregaron, los corredores recibieron&nbsp; una moneda, con la que podian comprar productos en un mercado que es parte de la alianza de este encuentro.&nbsp;"El&nbsp;premio mayor para todos es la recuperación y limpieza de 10 kilómetros de río Cali, evitando que estos residuos viajen y contaminen los ríos de Colombia, y se afecte el&nbsp; espacio público", explicó el arquitecto.&nbsp;

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Particular carrera da como vencedores a los que recogen mas basura

salud

Consejos frente a la hipertensión1. Controla el peso. En algunos casos, una reducción de peso controlada es beneficiosa para equilibrar los niveles de tensión.2. Realiza ejercicio físico moderado y regular. Debes evitar el sedentarismo, por ejemplo, caminando entre media hora y una hora diaria o con otro tipo de actividades aeróbicas como el baile, el aerobic, el ciclismo en días alternos… Teniendo en cuenta tus posibilidades reales.3. Cuidado con el estrés. El aumento de la ansiedad y la tensión emocional resultan peligrosos para el corazón, ya que incrementa los niveles de tensión. Intenta relajarte y evitar el estrés tanto en casa como en el trabajo.4. Huye del tabaco y modera el consumo de alcohol y café. Evita fumar, así como ser fumador pasivo. Así mismo, más de dos o tres tazas de café diarias o más de dos vasos de vino al día no son recomendables.5. Reduce la sal en las comidas. La sal incrementa la tensión, por lo que no hay que abusar de ella. Puedes sustituirla por apio o hierbas aromáticas para no restar sabor a las comidas.6. Evita las grasas de origen animal. Mejor incorporar alimentos de origen vegetal.7. Cocina más sano. Presta especial atención al modo de preparar la comida, ya que es preferible cocinar los alimentos al vapor, al horno o a la plancha, y evitar las frituras y las salsas.8. Sigue una dieta rica en potasio, magnesio y calcio. El consumo de alimentos que contienen estos minerales regula los niveles de tensión.9. Consulta con el farmacéutico acerca de soluciones nutricionales. Cuando la dieta no te garantice el aporte necesario de los anteriores nutrientes, puede ser que necesites reforzarla mediante complementos alimenticios que contengan potasio y péptidos lácteos.10. Vigila los niveles de tensión y sigue las recomendaciones médicas. Los controles periódicos de tensión son fundamentales en adultos mayores de 40 años, sobre todo si se tienen antecedentes familiares de hipertensión. Estos chequeos pueden realizarse tanto en el médico de cabecera como en la farmacia. En aquellos casos en los que se diagnostique hipertensión, el médico establecerá el tratamiento a seguir.

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Adopta un estilo de vida más saludable para no sufrir de  Hipertensión

Si aprovechas los días fríos para ejercitarte en el exterior podrás beneficiarte de los siguientes efectos:Aprovecharás la sesión al máximo.- Quemarás más grasa y calorías. Cuando estamos expuestos al frío, las células de nuestro organismo aumentan su consumo de energía para transformarla en calor y ayudar a nuestro organismo a conservar una temperatura óptima. Y esto acelera el proceso de la quema de grasas.- Tus niveles de vitamina D aumentarán. Este nutriente, que obtenemos sobre todo al exponernos al sol, es fundamental para la salud de nuestros huesos y músculos. Salir a hacer deporte con frecuencia los días de invierno es una estupenda manera de aprovechar mejor la escasa luz solar de esta época del año.- Pondrás en forma tus defensas. Hacer deporte al aire libre a bajas temperaturas aumenta la producción de glóbulos blancos, encargados de defendernos frente a virus y bacterias externos, tal y como demostró un estudio hace ya unos años.- Te sentirás más animado y vital. El ejercicio te ayuda a liberar el estrés y, gracias a él, generas endorfinas (conocidas también como las hormonas de la felicidad). Y esto, cuando los días son más cortos, fríos y oscuros, es especialmente importante.Cómo hacer deporte con bajas temperaturasPero que hacer ejercicio a bajas temperaturas sea bueno no implica hacerlo sin tomar precauciones para protegerte de las condiciones climáticas adversas.¿Qué podemos hacer, entonces, para evitar estos riesgos?&nbsp; este es el paso a paso que hay que seguir antes de lanzarse a la calle a hacer deporte.- Primero, una ducha de agua fría. No hace falta que sea larga: basta con ponerte bajo el chorro de la ducha entre 30 segundos y 1 minuto. Hazlo y estarás preparando, de forma sencilla, a tu cuerpo antes de exponerse al frío de fuera, y también evitarás los cambios bruscos de temperatura.- Hidrata y protege la piel. Evitarás que se reseque en exceso debido a las bajas temperaturas.Vístete a capas. Lo ideal en invierno es usar tres: una primera capa elaborada con un material hidrófugo (que es transpirable pero también evita que se forme una capa húmeda sobre la piel), otra de ropa térmica para mantener el calor corporal y una última con efecto cortavientos.- Elige bien la ruta. Evita las zonas sombrías, donde la sensación de frío es mayor.- Calienta siempre primero. Movilizar de forma brusca un músculo que está frío aumenta el riesgo de contracturas y lesiones musculares. Para evitarlo, calienta progresivamente entre 10 y 15 minutos. Piensa que "una temperatura exterior baja hará que cueste más alcanzar la temperatura óptima de entreno.- Bebe agua... aunque no tengas sed. En verano no cuesta hacerlo porque la transpiración y la sensación de deshidratación es mayor. Pero en invierno también perdemos agua al hacer deporte, aunque sudemos menos.- No entrenes de más. "A veces, por culpa de las bajas temperaturas, podemos tener una menor percepción del esfuerzo, y que eso conlleve un sobreentrenamiento y una lesión. El entrenamiento siempre debería estar asesorado por un profesional de la actividad física".- Déjalo para otro día si el tiempo es muy malo. El cambio climático está haciendo que cada vez sean más frecuentes fenómenos extremos que provocan mucho frío, lluvias fuertes o vientos peligrosos. Usa el sentido común y si ves que hace un día muy malo, pospón el entrenamiento.

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El homenaje de FILA a Tupac, el rapero ícono de los años 90

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Los beneficios de hacer deporte al aire libre si hace frío