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s un hecho que, conforme nos vamos haciendo mayores, vamos perdiendo muchas capacidades y otras van mermando hasta llegar a límites muy bajos. Una de los casos más conocidos que sucede al llegar a la vejez es el deterioro cognitivo.La pérdida de memoria, de atención y de fluidez a la hora de hablar son algunos de los síntomas más asociados al deterioro cognitivo. Si bien es cierto que el deterioro cognitivo afecta a prácticamente toda la población mayor, la verdad es que no a todos les afecta de igual forma. Según estudios recientes sobre el tema, entre el 30% y el 50% de la población mayor de 65 años presenta pérdidas de memoria cotidianas que le impiden acordarse de nombres de personas o incluso que les imposibilita la realización de tareas del día a día, pero ¿por qué esto afecta más a unas personas que a otras?Causas del deterioro cognitivo​<ul><li>Cambios en relación a la sociedad. Uno de los principales factores que inciden en la pérdida de facultades es aislarse del mundo que les rodea y no tener contacto con otras personas. Esa soledad provoca una dejadez y falta de interés que acaba repercutiendo directamente en las capacidades de la personas, y cómo no, en la memoria, haciendo que ésta disminuya.</li><li>Cambios psicológicos. La psicología propia de cada uno incide directamente en las facultades mentales de la persona. Por una parte los trastornos de estrés o la depresión pueden hacer que el desgaste de neuronas sea mayor, propiciando así, las pérdidas de memoria. Por otra parte, los pensamientos negativos acerca del no poder realizar acciones asociado a la vejez hacen que muchas personas mayores no traten de mejorar y de realizar las acciones que antes sí podían hacer. Hay que tener en cuenta que con la vejez, independientemente del deterioro o no, hay facultades que se ralentizan de manera inevitable, con lo que hay que asumir que son normales y no dejarse llevar por el pesimismo de no sentirse tan vigoroso como años atrás.</li><li>Cambios en el organismo. Por último, hay cambios propios del organismo que propician el hecho de sufrir una degeneración cognitiva más grave. La pérdida de neuronas y la no regeneración rápida de éstas, la pérdida de la vista con la imposibilidad de reconocer objetos correctamente… son algunos de los cambios en el organismo que pueden afectar al deterioro cognitivo de una persona.</li></ul>Los problemas cognitivos pueden ir más allá de lo esperado e indicar un posible deterioro cognitivo leve si experimentas alguno de los siguientes síntomas, o todos:​<ul><li>Tienes olvidos más frecuentes.</li><li>Olvidas eventos importantes como citas o compromisos sociales.</li><li>Pierdes el hilo de los pensamientos o de las conversaciones, los libros o las películas.</li><li>Te resulta cada vez más abrumador tomar decisiones, planificar los pasos para realizar una tarea o comprender instrucciones.</li><li>Empiezas a tener problemas para orientarte en entornos familiares.</li><li>Te vuelves más impulsivo o muestras cada vez menos juicio.</li><li>Tu familia y amigos notan cualquiera de estos cambios.</li></ul>Si tienes deterioro cognitivo leve, también puedes experimentar:​<ul><li>Depresión</li><li>Irritabilidad y agresión</li><li>Ansiedad</li><li>Apatía</li></ul>Factores de riesgo​<ul><li>Diabetes</li><li>Tabaquismo</li><li>Presión arterial alta</li><li>Colesterol elevado</li><li>Obesidad</li><li>Depresión</li><li>Falta de actividad física</li><li>Nivel educativo bajo</li><li>Participación poco frecuente en actividades mental o socialmente estimulantes</li></ul>Prevención​<ul><li>Evita el consumo excesivo de alcohol.</li><li>Limita la exposición a la contaminación del aire.</li><li>Reduce el riesgo de lesión en la cabeza.</li><li>No fumes.</li><li>Controla las afecciones médicas como la diabetes, la hipertensión arterial, la obesidad y la depresión.</li><li>Practica una buena higiene del sueño y maneja las alteraciones.</li><li>Consume una dieta rica en nutrientes con muchas frutas y verduras y baja en grasas saturadas.</li><li>Interactúa socialmente con los demás.</li><li>Haz ejercicio regularmente a una intensidad de moderada a fuerte.</li><li>Usa un audífono si tienes pérdida auditiva.</li><li>Estimula tu mente con rompecabezas, juegos y entrenamiento de la memoria.</li></ul>

Notas

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Causas, factores de riesgo y prevención del deterioro cognitivo

El afecto heurístico es un atajo mental que permite a las personas tomar decisiones y resolver problemas de forma rápida y eficiente. En este proceso influye la emoción (miedo, placer , sorpresa, etc.), es decir, la respuesta emocional afecta a la decisión, jugando un papel principal en la toma de decisiones.Se trata de un proceso que funciona por debajo de la conciencia y que acorta el tiempo de toma de decisiones, permitiendo a las personas funcionar sin tener que realizar una búsqueda exhaustiva de la información. Esta forma de actuar se produce rápida y involuntariamente en respuesta a un estímulo, por lo que el proceso afecta al estado de ánimo durante un periodo corto de tiempo.El afecto heurístico surge normalmente mientras juzgamos los riesgos y beneficios de algo, dependiendo de los sentimientos positivos o negativos que asociamos a un estimulo. Es el equivalente a actuar según el corazón.Los investigadores han encontrado que si tus sentimientos hacia algo son&nbsp; positivos, entonces es probable que juzgues minusvalores los riesgos y sobreestimes los beneficios, mientras que si sus sentimientos hacia una actividad son negativos será más propenso a sobreestimar los riesgos como altos y minusvalorar los beneficios.La investigación ha demostrado que los riesgos y beneficios tienen una correlación negativa en la mente de las personas. Las investigaciones han revelado que las personas realizan sus juicios sobre una actividad o una tecnología no solo por lo que piensan al respecto, sino también por cómo se sienten al respecto.Cuando estamos discutiendo con alguien y tenemos que tomar una decisión o emitir algún comentario delicado, se debe tomar la decisión &nbsp;mejor mañana. Muchas decisiones desacertadas se han tomado en pleno estallido emocional.Los seres humanos estamos lejos de ser la máquina racional que algunos aspiran a ser. Lo queramos o no; nuestra mente está preparada y predispuesta para tomar las decisiones de manera rápida y utilizando solo una parte de la información. De hecho, muchas veces tomamos decisiones antes de&nbsp; darnos cuentas de que la hemos tomado y seguimos dándole vueltas y vueltas a algo que para nosotros ya tiene un destino: el que nosotros hemos elegido.Referencia: Articulo mente maravillosa

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El riesgo de tomar una decisión en un determinado estado emocional

Consejos frente a la hipertensión1. Controla el peso. En algunos casos, una reducción de peso controlada es beneficiosa para equilibrar los niveles de tensión.2. Realiza ejercicio físico moderado y regular. Debes evitar el sedentarismo, por ejemplo, caminando entre media hora y una hora diaria o con otro tipo de actividades aeróbicas como el baile, el aerobic, el ciclismo en días alternos… Teniendo en cuenta tus posibilidades reales.3. Cuidado con el estrés. El aumento de la ansiedad y la tensión emocional resultan peligrosos para el corazón, ya que incrementa los niveles de tensión. Intenta relajarte y evitar el estrés tanto en casa como en el trabajo.4. Huye del tabaco y modera el consumo de alcohol y café. Evita fumar, así como ser fumador pasivo. Así mismo, más de dos o tres tazas de café diarias o más de dos vasos de vino al día no son recomendables.5. Reduce la sal en las comidas. La sal incrementa la tensión, por lo que no hay que abusar de ella. Puedes sustituirla por apio o hierbas aromáticas para no restar sabor a las comidas.6. Evita las grasas de origen animal. Mejor incorporar alimentos de origen vegetal.7. Cocina más sano. Presta especial atención al modo de preparar la comida, ya que es preferible cocinar los alimentos al vapor, al horno o a la plancha, y evitar las frituras y las salsas.8. Sigue una dieta rica en potasio, magnesio y calcio. El consumo de alimentos que contienen estos minerales regula los niveles de tensión.9. Consulta con el farmacéutico acerca de soluciones nutricionales. Cuando la dieta no te garantice el aporte necesario de los anteriores nutrientes, puede ser que necesites reforzarla mediante complementos alimenticios que contengan potasio y péptidos lácteos.10. Vigila los niveles de tensión y sigue las recomendaciones médicas. Los controles periódicos de tensión son fundamentales en adultos mayores de 40 años, sobre todo si se tienen antecedentes familiares de hipertensión. Estos chequeos pueden realizarse tanto en el médico de cabecera como en la farmacia. En aquellos casos en los que se diagnostique hipertensión, el médico establecerá el tratamiento a seguir.

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Adopta un estilo de vida más saludable para no sufrir de  Hipertensión

La caída del cabello es algo que ocurre todos los días, es normal que diariamente se nos caigan entre 50 a 150 pelos. Sin embargo, cuando el estrés, la edad o genética comienzan a aparecer, la caída puede aumentar significativamente.Para algunos, ésta perdida extra puede ser irrelevante, no obstante para otras personas el cabello es importante y especial. Si eres como nosotros, la caída de cabello por factores externos pasa a ser un problema de autoestima y también una preocupación extra del futuro de nuestro pelo.&nbsp;Hair ResQ Anti-Caída es una línea capilar enfocada en detener la pérdida extra de cabello. Los productos varían por necesidad de cada uno. Por ejemplo, tienen Shampoo y Acondicionador Anti-Caída para cabello normal, graso, tinturado y anti-caspa.&nbsp;No dejes que tu cabello te abandone y utiliza Hair ResQ Anti-Caída para evitar esos malos ratos cuando encuentras pelos en la almohada al despertar, después de la ducha o al cepillarte el pelo.Te tenemos un tips para mantener controlada la caída del cabello por el estrés, así puedes complementar este ejercicio con tu nuevo producto esencial en tu rutina capilar.Si estás pasando por un periodo de estrés, ya sea exámenes finales, una mudanza, un embarazo o cual sea la situación que te afecte, puedes intentar meditar unos minutos al día. Solo debes sentarte en un lugar en el que quedes cómodo y hacer un ejercicio de respiración.&nbsp;¿Cómo? Debes inhalar por 4 segundo por la nariz sintiendo como tus pulmones se agrandan al igual que la parte abdominal y no tu pecho, luego mantén el aire por 4 segundos más y finalmente exhala -igualmente por la nariz ya que permite ser más consciente de la respiración y termoregula el aire que entra- con una duración de 6 segundos.&nbsp;No dejes que tu cabello pase a ser una preocupación más en tu vida y utiliza Hair ResQ Anti- Caída que puedes adquirir en www.cruzverde.com o en tiendas físicas de Farmacias Cruz Verde a lo largo de todo el país.&nbsp;

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¿Por que puede aumentar significativamente la caída del pelo?

El Ministerio de Sanidad español emitió una alerta sanitaria "de acuerdo a los procedimientos del Sistema de alerta precoz y respuesta rápida" debido a la existencia de ocho posibles casos de la enfermedad.Las autoridades indicaron que "en estos momentos se encuentran en estudio en coordinación con el Centro Nacional de Microbiología, que cuentan con las técnicas necesarias para confirmar o descartar el diagnóstico".Asimismo, Reino Unido informó este martes cuatro nuevos pacientes con la viruela, sumándose así a los dos revelados el pasado 14 de mayo y otro el 7 del mismo mes.Según la Agencia de Seguridad Sanitaria del Reino Unido, de los cuatro nuevos, tres estaban en Londres y un caso relacionado estaba en el noreste.&nbsp;Los cuatro parecen haber sido infectados en la capital."El primer caso fue una persona que había viajado recientemente a Nigeria, que es donde se cree que contrajo la infección, antes de viajar al Reino Unido", dijo el organismo.A Reino Unido y España se sumó Portugal, nación que estudia tres pacientes con la enfermedad, habiendo otros dos pendientes y 15 en calidad de "posibles".Qué es la viruela del monoTambién denominada viruela sísmica, corresponde a una rara enfermedad, calificada como zoonosis viral, registrada principalmente en las zonas remotas de África central y occidental, cerca de las selvas tropicales.En los casos iniciales, la infección se produce por contacto directo con la sangre, los líquidos corporales o las lesiones de la piel o las mucosas de animal."En África se han descrito infecciones humanas resultantes de la manipulación de monos, ratas gigantes de Gambia o ardillas infectados. Se considera que los roedores son el principal reservorio del virus. Un posible factor de riesgo es la inadecuada cocción de la carne de animales infectados", explicó la instancia sanitaria."Durante los brotes de viruela símica, la tasa de letalidad se ha situado por lo general entre el 1 y el 10%. La mayor parte de las defunciones se producen en los grupos etarios más jóvenes", aseveró el organismo.No obstante, la transmisión secundaria o de persona a persona puede producirse por contacto estrecho con secreciones infectadas de las vías respiratorias o lesiones cutáneas de una persona infectada, o con objetos contaminados recientemente con los fluidos del paciente o materiales de la lesión.Igualmente, la OMS advirtió que no existe tratamiento ni vacuna contra esta viruela, pero "la vacunación antivariólica previa ha resultado también muy eficaz para prevenirla".

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