invierno

medio ambiente

El Sol tiene sin duda un gran efecto en nuestras vidas, pero tal vez más del que pensábamos y no solo a escalas diarias o anuales, sino también a lo largo de los siglos y milenios. Para empezar, el Sol dicta nuestro ritmo circadiano y por eso la grandísima mayoría de personas llevan una vida diurna y aprovechan la noche para descansar. Estos ritmos circadianos resultan más evidentes cuando los trastocamos, al viajar por ejemplo a algún destino remoto de forma que nuestro cuerpo sigue un ritmo horario que no se corresponde al del lugar donde nos encontramos o cuando una persona traslada sus horas de sueño al día, lo cual puede provocar insomnio y otros problemas de salud.También el Sol puede afectarnos de forma estacional, a través de trastornos afectivos estacionales. El más común de estos es la pequeña depresión que muchas personas sufren en invierno, por la disminución en las horas de luz diurna que provoca la disminución o aumento de ciertas hormonas en nuestro organismo. Además necesitamos exponernos a la luz solar a menudo para sintetizar cantidades saludables de vitamina D y otros compuestos imprescindibles para el cuerpo.Por tanto, dado el gran efecto que tiene el astro rey sobre nuestra salud y nuestro bienestar, no es de extrañar que haya sido adorado en tantas culturas como una deidad. Sin embargo el Sol no solo nos afecta a los humanos como individuos o como animales que somos, sino que también afecta a nuestro entorno, al mundo que nos rodea.Se conoce por ejemplo cierta correlación entre los ciclos solares de 22 años de duración y periodos de mayor sequía. Estos ciclos de 22 años consisten en la consecución de dos ciclos de manchas solares, cada uno de 11 años, entre los cuales ocurre una inversión del campo magnético de dichas manchas. Al inicio de 8 de los últimos 9 ciclos se ha observado periodos más intensos de sequía en América del norte.Otra conexión posible y cuyo estudio continúa a día de hoy es la que podría haber entre los niveles de actividad solar y el aumento de circulación en nuestra atmósfera. Este aumento de circulación estaría provocado por un aumento de la energía disponible en el sistema, que provocaría mayor actividad meteorológica. Pero estos efectos pueden sentirse también a escalas temporales más allá del año o la década. De hecho el mínimo Maunder, un mínimo histórico en la actividad solar y en el número de manchas solares que ocurrió durante casi un siglo hacia finales del siglo XVII, coincidió con el inicio de la Pequeña Edad de Hielo que afectó a Europa hasta el siglo XIX. Durante este periodo hubo un descenso generalizado de las temperaturas y hay numerosos registros de lagos y ríos que empezaron a congelarse por la época, así como un registro de dos años en los que el mar Báltico se congeló al completo, el río Támesis se congeló a la altura de Londres permitiendo a sus habitantes celebrar ferias sobre él y el ejército sueco cruzó a Dinamarca sobre el hielo en 1658 para atacar Copenhague. A día de hoy se sabe que este periodo de bajas temperaturas tuvo parte de su origen en una creciente actividad volcánica, aunque la actividad solar también pudo haber influido.Otra relación mucho mejor entendida y estudiada es la que se da entre la actividad solar y las perturbaciones del campo magnético terrestre. Las partículas emitidas durante las llamaradas solares o las eyecciones de masa coronal llegan a la Tierra y provocan auroras mucho más potentes y brillantes. Esto mismo ocurrió el 1 de septiembre de 1859. Las emisiones del Sol provocaron auroras boreales que fueron observadas en La Habana, Hawaii y Roma.En los últimos años hemos empezado a estudiar y comprender cómo la actividad solar puede afectar a nuestras redes de telecomunicaciones, al sistema eléctrico y en general a nuestra tecnología. En la actualidad no somos capaces de predecir cuándo, dónde o con qué intensidad ocurrirán estas llamaradas solares que tanto pueden afectar a nuestra sociedad tecnológica, aunque ésta es un área de creciente estudio por su importancia económica y social.Algo que sin duda afectará a nuestro planeta, aunque probablemente no a los humanos o al menos no a ti y a mí concretamente, será la creciente luminosidad del Sol como parte de su evolución estelar y de su recorrido por la secuencia principal. Esta creciente luminosidad se cree que será suficiente como para acelerar la evaporación de los océanos terrestres dentro de unos 500 millones de años, de forma que el agua líquida haya desaparecido de la superficie terrestre dentro de unos 1 000 millones de años. Mucho antes de que esto ocurra la vida habrá desaparecido de la faz de la Tierra, aunque otros cuerpos del sistema solar, como Titán u otras de las grandes lunas del sistema solar, podrían conseguir en esta época condiciones en su superficie favorables para la presencia de agua líquida.

Notas

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Cómo afecta en nuestra vida y en el diario vivir el ciclo solar

salud

Con la llegada de los meses más fríos y la disminución de horas de luz, son numerosas las personas que sienten más fatiga de lo normal, el ánimo bajo, el cabello y las uñas más quebradizas, problemas en la piel y son más propensas de contraer resfriados y otros virus. Todos estos síntomas podrían indicar que tu cuerpo está respondiendo a niveles bajos de algunos nutrientes.En invierno es importante mantener un sistema inmunológico fuerte para poder hacer frente a las enfermedades características de la época. Esto porque una buena salud ayuda a prevenirlas o a presentar sólo síntomas menores. Y, para ello, es importante consumir los nutrientes que nuestro organismo necesita.Todas las vitaminas son esenciales y se pueden obtener de forma natural, a través de los alimentos, pero es verdad que con el ritmo frenético que llevamos, muchas veces no disponemos del tiempo necesario para llevar una dieta más elaborada y necesitamos un aporte extra para poder hacer frente a la rutina diaria.Los suplementos pueden ser una buena forma de ayudar a fortalecer nuestros cuerpos durante esta época. Vamos a ver cuáles son:&nbsp;Uno de los nutrientes más importantes para mantenerse saludables son las vitaminas, porque permiten al cuerpo realizar correctamente sus tareas:- La Vitamina D ayuda a la absorción del calcio, por lo que es un nutriente necesario para fortalecer los huesos y mantenerlos saludables. Se sintetiza en nuestro organismo a través de la exposición a la luz solar, de modo que en los meses de otoño e invierno muchas personas pueden presentar un déficit de vitamina D, ya que es difícil obtenerla únicamente a través de la alimentación. Mantener óptimos los niveles de este nutriente también ayuda al sistema inmunológico.- Una de las principales funciones de la Vitamina C es el fortalecimiento del sistema inmunológico, por lo que se convierte en uno de los nutrientes que debemos reforzar especialmente en invierno. Como actúa como antioxidante, ayudando a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres, se convierte en un aliado esencial para nuestra piel, que puede verse afectada por las bajas temperaturas y presentar sequedad, irritación y sensibilidad.- La Vitamina E también es un potente antioxidante que fortalece el sistema inmunológico, mejorando la respuesta natural de nuestro organismo frente a infecciones. Adicionalmente, este nutriente desempeña varios papeles en el funcionamiento de nuestro cuerpo, por ejemplo, es eficaz contra el asma, las alergias y la diabetes.Hay más precauciones que deberíamos tomar con nuestro cuerpo, por ejemplo:- Los ácidos grasos Omega 3 son un tipo de grasa poliinsaturada que interviene en diferentes procesos de nuestro organismo, reduce la inflamación y el riesgo de sufrir enfermedades del corazón. También ayuda al funcionamiento correcto de las neuronas o la retina y disminuye los cuadros de depresión y ansiedad. El déficit de omega 3 puede derivar en problemas como fatiga, mala memoria, cambios de humor, depresión, mala circulación, y sequedad de la piel.&nbsp;- El Cranberry, es una fruta que posee varias propiedades medicinales y es utilizada, principalmente, para prevenir infecciones urinarias recurrentes. No obstante, esta fruta también es muy rica en vitamina C y en ciertos antioxidantes que pueden ayudar en el tratamiento de otros problemas de salud, como gripes y resfriados. Además, por ser una rica fuente de polifenoles se le han atribuido propiedades antibacterianas, antivirales, anticancerígenas, antitumorales y antiinflamatorias.- La Espirulina sirve para prevenir y tratar diversas enfermedades como la hipertensión, la rinitis alérgica, la anemia, la diabetes y el síndrome metabólico, debido a que es un alga rica en vitaminas y minerales, clorofila, proteínas de alta calidad, ácidos grasos esenciales y en antioxidantes. Además, ayuda a mejorar y fortalecer el sistema inmune debido a que activa las células inmunitarias.También puedes preparar al sistema inmunológico con multivitamínicos que te brindan la energía que necesitas y ayudan a evitar las deficiencias de los nutrientes que requiere el cuerpo para funcionar adecuadamente.Para poder adquirir los suplementos que tu organismo requiere, no necesitas hacer grandes gastos, ya que Maicao tiene una completa gama de precios en sus productos de bienestar y suplementación que van desde los $1.800 pesos, por un mes de tratamiento. Para conocer la oferta de vitaminas y minerales ingresa a este link: https://www.maicao.cl/salud-y-autocuidado/vitaminas-y-minerales/)Seguir una dieta rica en nutrientes y variada además de llevar a cabo un estilo de vida activo y saludable, es fundamental para enfrentar las bajas temperaturas.&nbsp;Este invierno, ¡cuídate y fortalece tu sistema! con todos los suplementos Springlife, marca exclusiva de Maicao. Encuentra los mejores productos que tenemos para ti y escoge lo que necesitas.

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¿Qué suplementos debemos consumir durante los meses más fríos del año?

El frío es una sensación, una percepción de nuestro cerebro que se produce en la zona del hipotálamo, donde se regula la temperatura de nuestro cuerpo. Su principal función no es otra que controlar que nuestra temperatura no baje (ni suba) bruscamente ni que perdamos energía.Es decir, si hace frío, la reacción propia del cuerpo es bajar la temperatura de nuestra piel para que, de esta forma, nuestro calor no se 'escape'. Ahora bien, cuando la sensación de frío no se relaciona con las bajas temperaturas en el exterior es cuando puede significar algo más.Las diferencias entre unas personas y otras en cuanto al frío pueden tener varias causas, y una de ellas es el "grosor" de la piel, que protege y aísla a los órganos. Es decir, las personas delgadas tienen, por lo general, más frío porque su piel es más fina y, por lo tanto, protege menos: igual que no es lo mismo abrigarse con un jersey que con una camiseta de algodón. Asimismo, al ser el frío una sensación de nuestro cerebro, a veces puede llegar a engañarnos. Por ejemplo, algunas investigaciones han encontrado que aquellos que se sienten solos tienden a percibir los espacios como más fríos, y que ver a una persona tiritando ejerce una suerte de 'contagio' y nos hará sentir más frío.Otro de los motivos para sentir frío puede ser el cansancio o agotamiento. En otras ocasiones, puede ser síntoma de alguna enfermedad, desde gripes o resfriados hasta infecciones más severas o problemas circulatorios, casos en los que lo mejor es acudir al médico.En la mayoría de los casos, y siempre que la condición de friolento no implique alguna enfermedad seria, se puede dejar de serlo cambiando el estilo de vida: comiendo mejor, haciendo ejercicio y reduciendo el estrés diario.Así por ejemplo, un poco de ejercicio activará el metabolismo y conllevará el movimiento de los músculos. Estos, mientras se muevan, producen calor. El ejemplo más práctico se encuentra en un partido de fútbol: mientras los jugadores están con simples camisetas, los espectadores llevan varias capas de abrigo. El hígado también tiene mucho que decir en cuanto al frío: expertos explican que el 20 por ciento del calor de nuestro cuerpo es producido por este órgano, por lo que aconsejan "tratarlo bien" y no abusar del alcohol.&nbsp;También hay una forma básica de evitar el frío: abrigarse y tomar alimentos y bebidas calientes, así como aumentar la temperatura del ambiente y tomar una buena ducha. Puede que no evite la condición de 'persona friolenta’, pero evitará esa sensación, al menos de forma momentánea.

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Cómo afecta en nuestra vida y en el diario vivir el ciclo solar

¿Qué suplementos debemos consumir durante los meses más fríos del año?

¿Por qué algunas personas son más friolentas que otras?