salud

Comúnmente se ha vinculado los hábitos irregulares del sueño y la alimentación con el estado anímico de las personas. Incluso, en los últimos años importantes investigaciones han revelado los riesgos del trabajo por turnos para el ritmo circadiano interrumpido.Para investigar su impacto, un grupo de científicos del Brigham and Women’s Hospital, en Estados Unidos, puso a prueba los hábitos alimenticios y los trabajos por turnos en 19 participantes.Estos fueron sometidos a un régimen que recrea los efectos del trabajo nocturno que involucraba la luz tenue durante 28 días. Se encontró que&nbsp;sus ritmos cicadicircadianos se desalinearon y se invirtieron sus ciclos de comportamiento en 12 horas.Asimismo, el equipo decidió analizar en todo momento sus síntomas de depresión y ansiedad y observaron que la depresión aumentó&nbsp;en un 26% y los niveles de humor similares a la ansiedad en un 16%, al contrario de los que trabajan durante el día.El autor del estudio, <a href="https://www.brighamandwomens.org/about-bwh/newsroom/press-releases-detail?id=4254">Frank AJL Scheer</a>, dijo que los “hallazgos proporcionan evidencia del momento de la ingesta de alimentos como una estrategia novedosa para minimizar potencialmente la vulnerabilidad del estado de ánimo en personas que experimentan una desalineación circadiana, como las personas que trabajan por turnos, experimentan desfase horario o sufren trastornos del ritmo circadiano“.Si bien se trata de prometedores resultado para plantear la posibilidad de utilizar el horario de comida como una forma de reducir la vulnerabilidad del estado anímico, también arroja importante información sobre el papel clave que juega el sueño y la dieta en la salud mental.

Notas

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Como impacta en nuestro estado de animo el horario de las comidas

Qué hacer ante una crisis de epilepsia&nbsp;La epilepsia es una afección crónica del Sistema Nervioso Central que se manifiesta en forma de crisis inesperadas y espontáneas, debido a actividad eléctrica excesiva de un grupo de neuronas del cerebro. Todos podemos sufrir una crisis, aún sin tener ante- cedentes previos de epilepsia. Tener información sobre los pasos a seguir es clave a la hora de asistir a quien la experimenta.&nbsp;Mantén la calma&nbsp;1.- No coloques nada dentro de la boca de la persona afectada, ni trates de abrirla a la fuerza. La lengua no se traga.&nbsp;2.- No intentes sujetar ni reanimar a la persona. La mayoría de las crisis son breves y se produce recuperación espontánea.&nbsp;3.- Protege la cabeza de posibles golpes poniendo ropa o un cojín debajo de ella.&nbsp;4.- Recuesta a la persona suavemente en el suelo y despeja el área cercana para que no se golpee.&nbsp;5.- Ponla de lado, especialmente su cabeza, para que pueda respirar mejor.&nbsp;6.- Toma la hora por reloj: si la crisis dura menos de 5 minutos, no es necesario trasladar a la persona a un servicio de urgencia.&nbsp;¿Cuándo acudir al servicio de urgencia?&nbsp;• Si se trata del primer episodio. • Si se repite una crisis tras otra. • Si la crisis dura más de 5 minutos. • Si la persona está embarazada. • Si la persona se lesionó durante la crisis. • Si no recupera la consciencia 30 minutos&nbsp;después de terminada la crisis.&nbsp;¿Qué hacer luego de una crisis?&nbsp;Luego de la crisis, puede que la persona entre en un estado de sueño profundo, conocido como postictal. Si es así, déjalo descansar hasta que se recupere completamente.Cuando despierte, oriéntalo y ofrécele ayuda en el traslado a su casa o lugar de trabajo.&nbsp;No lo dejes solo y acompáñalo hasta que haya recuperado totalmente la consciencia.&nbsp;

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¿Qué es la epilepsia, porque se produce y que hacer ante una crisis?

Mascotas

Las 4 fases del duelo​<ol><li>Aceptar la realidad de la pérdida: al principio es normal, sentir que todo ha sido un mal sueño y que la pérdida de nuestro perro no forma parte de la realidad.</li><li>Trabajar las emociones y el dolor de la pérdida: experimentar emociones de tristeza, angustia o dolor es habitual tras la pérdida de nuestra mascota. Debemos aceptarlas como una parte temporal del proceso y no resguardarnos eternamente en el dolor.</li><li>Adaptarse a un medio en el que el fallecido está ausente: es seguro que todo en tu casa te recordará a tu mascota constantemente. Seguramente, hasta varias semanas después de su partida, aún encuentres pelos suyos en el sofá o tu ropa. La huella de sus dientes, tras los mordiscos que propició a tu mando de la TV, o las patas de tu silla. Sus cuencos, comida, su camita, sus materiales de paseo, bolsas para sus excrementos en todos tus bolsillos… y todos los juguetes que pasaste horas tirándole mientras se divertía y cansaba…Todo esto, sigue ahí, recordándote a él.</li><li>Recolocar emocionalmente al fallecido y seguir viviendo: además de sus juguetes y cacharros… las rutinas, los despertares, el sonido de su respiración y salir a pasear sin él resulta demasiado</li></ol>El peor sentimiento: la culpa​<ul><li>Culpa de sentir dolor: el duelo por animales es aún más difícil que el duelo por otros familiares humanos. Entre otras cosas porque no está aceptado socialmente. Esto, nos hace sentir que no tenemos derecho a expresar el dolor o lo tristes que estamos por la pérdida.</li><li>Culpa de haber asistido su muerte: lo que sí está acepado es la eutanasia o muerte asistida. El objetivo es que el animal tenga un final digno y sin dolor. Pero, es habitual que exista un sentimiento de culpa y que nos cuestionemos si deberíamos haber esperado más. Creemos que hemos sido egoístas decidiendo cuando “dormir” a nuestro perro con ayuda del veterinario.</li></ul>La despedida: 3 pasos para facilitar el duelo​<ol><li>Hacer un ritual de despedida: &nbsp;la muerte y el duelo es algo inevitable que debemos aceptar. Hacer un ritual de despedida para tu perro, puede ayudarte a cerrar la etapa y mirar la vida por delante, de una forma más tranquila.</li><li>Recordar anécdotas graciosas y buenos momentos con el animal fallecido: aunque el cuerpo muere, los recuerdos permanecen vivos en nuestro corazón. Conservar y reproducir recuerdos graciosos y felices, nos aliviará gracias a la evocación de emociones positivas.</li><li>Decidir qué hacer con sus efectos personales: si no les vas a dar uso, lo mejor es que busques un lugar donde puedan disfrutar de su “herencia”. Por ejemplo, donarlos a una protectora, o repartirlos entre sus amigos del parque.</li></ol>La importancia de encontrar apoyoEn el caso del duelo por mascotas, mucha gente no entiende que las emociones y el dolor sentido sea tan fuerte, al verlo como un simple animal.Como hemos visto en el apartado de la culpa, esto puede originar un sentimiento de incomprensión.Contar con personas que hayan experimentado el fallecimiento de su mascota con anterioridad y que conozcan y valoren la importancia que tienen las mascotas en nuestras vidas y día a día, es de gran importancia.¿Qué decir a una persona en duelo por una mascota?Si tienes una persona cercana que ha perdido a su mascota y por la falta de cultura social en el duelo animal, no sabes qué decirle. Aquí van 5 consejos para no meter la pata y mostrar que estás ahí.​<ol><li>Evitar frases desafortunadas, como es solo un perro, o ahora adoptas otro y ya está, etc.…</li><li>Acoge y empatiza con las emociones que la persona expresa, sin coartar ni reprimirlas</li><li>Invitarle a dar un paseo, y otras actividades de ocio que no sean muy exigentes y le ayuden a divertirse y salir del aislamiento</li><li>Asegúrate de que está cubriendo su autocuidado básico: comer, beber, dormir</li><li>Respeta si la persona necesita estar sola en algunos momentos</li></ol>¿Cuánto dura el duelo por una mascota?La duración es distinta en cada persona.Perder a un perro, no es solo un estado mental de tristeza, también es un estado de tristeza física.No olvidemos que, acariciar a nuestro perro nos ayuda en la secreción de oxitocina. La oxitocina es esa hormona que nos hace sentir bien, felices y tranquilos. Y de repente, adiós oxitocina.Compartir momentos de interacción social con otros perros puede ayudar a la persona a sentirse mejor. Gracias a la liberación de oxitocina.Lógicamente, algunas personas expresan no estar preparadas para adoptar otro perro tras el fallecimiento del suyo. Ayudar en una protectora puede ser una buena opción para sobrellevar mejor las fases del duelo a la vez que nos sentimos útiles.

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Cómo sobrellevar el duelo de la pérdida de tu mascota

Johnson &amp; Johnson abandonará el talco para bebés a base de talco el próximo año y en su lugar lo fabricará con almidón de maíz.Su polvo a base de talco, que no se vende en Estados Unidos y Canadá desde 2020, está en el centro de decenas de miles de demandas presentadas por mujeres que han desarrollado cáncer de ovario después de usar talco regularmente.Johnson &amp; Johnson dice que sigue confiando en la seguridad del producto. Pero, en un comunicado el viernes, la compañía dijo que dejaría de vender polvo a base de talco en todo el mundo el próximo año como parte de una “evaluación de cartera mundial”.“Evaluamos y optimizamos continuamente nuestra cartera para posicionar mejor el negocio para el crecimiento a largo plazo”, dijo la compañía en un comunicado. “Esta transición ayudará a simplificar nuestras ofertas de productos, ofrecer innovación sostenible y satisfacer las necesidades de nuestros consumidores, clientes y tendencias globales en evolución”.Un puñado de compañías de polvos de talco han puesto etiquetas de advertencia en sus productos, pero Johnson &amp; Johnson argumentó que tal etiqueta sería confusa, porque respaldaba su producto. Algunos estudios científicos han demostrado que las mujeres tienen un mayor riesgo de cáncer de ovario con el uso de talco en el área genital, pero otros no.Se han presentado demandas contra la empresa alegando que el asbesto en su polvo de talco causa cáncer. Un jurado de St. Louis emitió un veredicto de US$ 4.700 millones contra la compañía en 2018, diciendo que la compañía fue negligente y no advirtió a los consumidores sobre los posibles riesgos para la salud de su talco para bebés.“Nuestra posición sobre la seguridad de nuestro talco cosmético permanece sin cambios. Respaldamos firmemente las décadas de análisis científico independiente realizado por expertos médicos de todo el mundo que confirman que el talco Johnson’s Baby Powder a base de talco es seguro, no contiene asbesto y no causa cáncer”, dijo en el anuncio.

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Por demandas de cáncer Johnson&Johnson dejará de vender talco en 2023

Con la llegada de los meses más fríos y la disminución de horas de luz, son numerosas las personas que sienten más fatiga de lo normal, el ánimo bajo, el cabello y las uñas más quebradizas, problemas en la piel y son más propensas de contraer resfriados y otros virus. Todos estos síntomas podrían indicar que tu cuerpo está respondiendo a niveles bajos de algunos nutrientes.En invierno es importante mantener un sistema inmunológico fuerte para poder hacer frente a las enfermedades características de la época. Esto porque una buena salud ayuda a prevenirlas o a presentar sólo síntomas menores. Y, para ello, es importante consumir los nutrientes que nuestro organismo necesita.Todas las vitaminas son esenciales y se pueden obtener de forma natural, a través de los alimentos, pero es verdad que con el ritmo frenético que llevamos, muchas veces no disponemos del tiempo necesario para llevar una dieta más elaborada y necesitamos un aporte extra para poder hacer frente a la rutina diaria.Los suplementos pueden ser una buena forma de ayudar a fortalecer nuestros cuerpos durante esta época. Vamos a ver cuáles son:&nbsp;Uno de los nutrientes más importantes para mantenerse saludables son las vitaminas, porque permiten al cuerpo realizar correctamente sus tareas:- La Vitamina D ayuda a la absorción del calcio, por lo que es un nutriente necesario para fortalecer los huesos y mantenerlos saludables. Se sintetiza en nuestro organismo a través de la exposición a la luz solar, de modo que en los meses de otoño e invierno muchas personas pueden presentar un déficit de vitamina D, ya que es difícil obtenerla únicamente a través de la alimentación. Mantener óptimos los niveles de este nutriente también ayuda al sistema inmunológico.- Una de las principales funciones de la Vitamina C es el fortalecimiento del sistema inmunológico, por lo que se convierte en uno de los nutrientes que debemos reforzar especialmente en invierno. Como actúa como antioxidante, ayudando a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres, se convierte en un aliado esencial para nuestra piel, que puede verse afectada por las bajas temperaturas y presentar sequedad, irritación y sensibilidad.- La Vitamina E también es un potente antioxidante que fortalece el sistema inmunológico, mejorando la respuesta natural de nuestro organismo frente a infecciones. Adicionalmente, este nutriente desempeña varios papeles en el funcionamiento de nuestro cuerpo, por ejemplo, es eficaz contra el asma, las alergias y la diabetes.Hay más precauciones que deberíamos tomar con nuestro cuerpo, por ejemplo:- Los ácidos grasos Omega 3 son un tipo de grasa poliinsaturada que interviene en diferentes procesos de nuestro organismo, reduce la inflamación y el riesgo de sufrir enfermedades del corazón. También ayuda al funcionamiento correcto de las neuronas o la retina y disminuye los cuadros de depresión y ansiedad. El déficit de omega 3 puede derivar en problemas como fatiga, mala memoria, cambios de humor, depresión, mala circulación, y sequedad de la piel.&nbsp;- El Cranberry, es una fruta que posee varias propiedades medicinales y es utilizada, principalmente, para prevenir infecciones urinarias recurrentes. No obstante, esta fruta también es muy rica en vitamina C y en ciertos antioxidantes que pueden ayudar en el tratamiento de otros problemas de salud, como gripes y resfriados. Además, por ser una rica fuente de polifenoles se le han atribuido propiedades antibacterianas, antivirales, anticancerígenas, antitumorales y antiinflamatorias.- La Espirulina sirve para prevenir y tratar diversas enfermedades como la hipertensión, la rinitis alérgica, la anemia, la diabetes y el síndrome metabólico, debido a que es un alga rica en vitaminas y minerales, clorofila, proteínas de alta calidad, ácidos grasos esenciales y en antioxidantes. Además, ayuda a mejorar y fortalecer el sistema inmune debido a que activa las células inmunitarias.También puedes preparar al sistema inmunológico con multivitamínicos que te brindan la energía que necesitas y ayudan a evitar las deficiencias de los nutrientes que requiere el cuerpo para funcionar adecuadamente.Para poder adquirir los suplementos que tu organismo requiere, no necesitas hacer grandes gastos, ya que Maicao tiene una completa gama de precios en sus productos de bienestar y suplementación que van desde los $1.800 pesos, por un mes de tratamiento. Para conocer la oferta de vitaminas y minerales ingresa a este link: https://www.maicao.cl/salud-y-autocuidado/vitaminas-y-minerales/)Seguir una dieta rica en nutrientes y variada además de llevar a cabo un estilo de vida activo y saludable, es fundamental para enfrentar las bajas temperaturas.&nbsp;Este invierno, ¡cuídate y fortalece tu sistema! con todos los suplementos Springlife, marca exclusiva de Maicao. Encuentra los mejores productos que tenemos para ti y escoge lo que necesitas.

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¿Qué suplementos debemos consumir durante los meses más fríos del año?

El tacto es uno de los sentidos humanos, compartido con otros animales superiores. Permite percibir las cualidades de los objetos y medios, tales como la textura, presión, temperatura y dureza. También es el que nos permite sentir ciertos estímulos que luego se convierten en placer y en dolor.El tacto es un sentido clave y tan vital como la vista o el oído, pero mucho menos visibilizado y más difícil de estudiar. Esto quizá se debe a&nbsp;que es un sentido pasivo que no podemos usar a voluntad, a punto tal que muchas veces ni siquiera lo asociamos con las sensaciones concretas que nos permite, como el frío o el dolor.El tacto forma parte del sistema sensorial, que está permanentemente activo en el ser humano.Es un sentido que funcionaría incluso si nos privaran de los demás.Opera en base a la confluencia del sistema nervioso y de la piel, nuestro órgano más extenso.Utiliza una importante y diversa cantidad de receptores que transmiten al lóbulo parietal del cerebro, encargado de descifrar los estímulos nerviosos y proporcionarles una respuesta.El tacto también opera en base a las sensaciones internas del cuerpo: el movimiento, la presión, el dolor, todo es registrado por el sistema nervioso, que nos tiene constantemente alerta sobre el estado de nuestro organismo.Órganos involucrados en el tactoEl tacto no se encuentra confinado a un órgano principal, como ocurre con la vista o la audición. Por el contrario, se extiende a lo largo y ancho de nuestra piel y nuestros tejidos internos.La piel es de suma importante para el organismo. En primer lugar, es una barrera protectora que nos aísla y comunica selectivamente con el afuera. Por otro lado, nos mantiene constantemente informados sobre la temperatura ambiental, sobre los daños que sufrimos o sobre los objetos que tropezamos.La piel cuenta con sensibilidad por toda su superficie, pero concentra sus receptores especializados en algunas zonas específicas. Por ejemplo, la lengua o la punta de los dedos son particularmente sensibles. Por otro lado, los genitales son la zona más sensible, ya que son responsables de las sensaciones placenteras del coito, necesarias para la reproducción.Presión&nbsp;Los encargados de registrar la presión en la piel son los corpúsculos de Pacini. Suelen acumularse en áreas próximas a las articulaciones, en tejidos profundos y en las mamas y los genitales. Son gruesos, con forma de cebolla, y son muy sensibles a la vibración o la variación. Su concentración en el rostro lo hacen particularmente sensible.TemperaturaLos encargados de registrar la temperatura en la piel son los corpúsculos de Ruffini.&nbsp;Se encuentran por debajo de la piel y son capaces de informar tanto de las subidas como las bajadas de temperatura.La lengua es el órgano en donde más se acumulan. Además, son los responsables de iniciar las acciones para combatir el frío o el calor, como la sudoración, el temblor o la vasoconstricción o vasodilatación.DolorLos receptores especializados en el dolor se denominan nociceptores. Se encuentran muy repartidos por la piel, haciendo énfasis en las zonas más vulnerables, ya que su misión es alertar al cuerpo de las lesiones sufridas lo más rápida y focalizadamente posible, para evitar la fuente del dolor.El tacto y el cerebroEl cerebro recibe en cada lóbulo parietal todas las emisiones nerviosas provenientes del costado contrario del cuerpo. Para ello dispone de dos áreas sensibles, llamadas áreas somatosensitivas (I y II) que ocupan distintas porciones de cerebro.Estas áreas permiten dos tipos de percepción:​ Autopercepción consciente.&nbsp;La que notamos y diferenciamos activamente.​Autopercepción inconsciente.&nbsp;Es una percepción pasiva, que registra el mundo a nuestro alrededor o el dolor ante alguna situación.​¿Por qué es importante el tacto?El tacto es fundamental para la vida. Nos alerta constantemente de la situación en que nos encontramos, de la situación de nuestro entorno y nos da una señal de peligro en caso de que nos hagamos daño: el dolor.Sin dichos estímulos, podríamos realizar acciones sin saber que nos estamos lastimando, o nos costaría mucho más determinar ciertos estímulos corporales. Además de ofrecernos los placeres asociados al tacto, este sentido nos permite comunicarnos con otros seres humanos, a través de abrazos, apretones de mano, etc.Enfermedades que afectan el tactoAlgunas afecciones comunes del tacto son:​<ul><li>Hiperestesia. Percepción exagerada de las sensaciones táctiles, debido a un trastorno de percepción, que ocasiona reacciones desmedidas ante el menor estímulo.</li><li>Hipoestesia. Lo contrario al anterior: una notoria disminución en la capacidad para percibir los estímulos táctiles, haciendo que todo se perciba muy mitigado o lejano.</li><li>Anestesia. Ausencia total de estímulos táctiles en alguna región del cuerpo.</li><li>Hiperalgesia. Aumento desmedido de la sensación de dolor, haciendo que todo duela más y que se responda de modo desproporcionado al grado de daño infligido.</li><li>Hipoalgesia. Lo contrario: ausencia de la percepción del dolor, lo cual impide al individuo darse cuenta a tiempo del daño que se causa o recibe, o haciendo que se lo perciba como menor de lo que realmente es.</li></ul>

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La importancia de las sensaciones que produce el tacto

Si&nbsp; tienes un defecto de refracción, como la&nbsp;miopía (mala visión de lejos), la hipermetropía (mala visión de cerca), el astigmatismo o la presbicia, la cirugía refractiva es un método para corregir o mejorar tu visión. Existen varios procedimientos quirúrgicos para ajustar la capacidad de enfoque del ojo moldeando la córnea (la cúpula transparente y redonda en la parte frontal del ojo). Otros procedimientos médicos incluyen la implantación de un lente dentro del ojo. El tipo de cirugía refractiva más comúnmente realizado es el procedimiento LASIK (del inglés Laser-Assisted in Situ Keratomileusis), la cuál utiliza un rayo láser para moldear la córnea.En personas miopes, ciertas técnicas de cirugía refractiva reducen la curvatura de la córnea cuando ésta es demasiado empinada, para que el poder de enfoque del ojo disminuya. Las imágenes que se enfocan en frente de la retina debido a un ojo alargado o a una curva empinada de la córnea, son empujadas más cerca o directamente sobre la retina después de la cirugía.Personas con hipermetropía pueden tener una cirugía refractiva que haga la córnea más empinada para aumentar el poder de enfoque del ojo. Las imágenes que se enfocan más allá de la retina debido a un ojo corto o a una córnea plana, son empujadas más cerca de la retina o directamente sobre ésta después de la cirugía.El astigmatismo se puede corregir con técnicas de cirugía refractiva que moldean porciones de una córnea irregular en forma selectiva, para que sea suave y simétrica. El resultado es que las imágenes se enfocan claramente en la retina en lugar de ser distorsionadas por la dispersión de la luz causada por una córnea de forma irregular.La cirugía refractiva puede ser una buena opción&nbsp; si:- Quieres disminuir su dependencia de anteojos o lentes de contacto- Estás libre de enfermedades de los ojos- Aceptas los riesgos inherentes y posibles efectos secundarios del procedimiento- Entiendes que&nbsp; podrías necesitar anteojos o lentes de contacto después del procedimiento para lograr una visión mejor​- Tiene un error refractivo apropiado.​No existe un método de corrección de errores refractivos universalmente aceptado como el mejor. La mejor opción es decidir después de un examen minucioso y una discusión con el oftalmólogo. Si&nbsp; estás considerando una cirugía refractiva, entrega información sobre tu estilo de vida y tus necesidades visuales al oftalmólogo&nbsp; para determinar qué procedimiento es más adecuado para ti.

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El método de la cirugía refractiva  para corregir o mejorar la visión

Consejos frente a la hipertensión1. Controla el peso. En algunos casos, una reducción de peso controlada es beneficiosa para equilibrar los niveles de tensión.2. Realiza ejercicio físico moderado y regular. Debes evitar el sedentarismo, por ejemplo, caminando entre media hora y una hora diaria o con otro tipo de actividades aeróbicas como el baile, el aerobic, el ciclismo en días alternos… Teniendo en cuenta tus posibilidades reales.3. Cuidado con el estrés. El aumento de la ansiedad y la tensión emocional resultan peligrosos para el corazón, ya que incrementa los niveles de tensión. Intenta relajarte y evitar el estrés tanto en casa como en el trabajo.4. Huye del tabaco y modera el consumo de alcohol y café. Evita fumar, así como ser fumador pasivo. Así mismo, más de dos o tres tazas de café diarias o más de dos vasos de vino al día no son recomendables.5. Reduce la sal en las comidas. La sal incrementa la tensión, por lo que no hay que abusar de ella. Puedes sustituirla por apio o hierbas aromáticas para no restar sabor a las comidas.6. Evita las grasas de origen animal. Mejor incorporar alimentos de origen vegetal.7. Cocina más sano. Presta especial atención al modo de preparar la comida, ya que es preferible cocinar los alimentos al vapor, al horno o a la plancha, y evitar las frituras y las salsas.8. Sigue una dieta rica en potasio, magnesio y calcio. El consumo de alimentos que contienen estos minerales regula los niveles de tensión.9. Consulta con el farmacéutico acerca de soluciones nutricionales. Cuando la dieta no te garantice el aporte necesario de los anteriores nutrientes, puede ser que necesites reforzarla mediante complementos alimenticios que contengan potasio y péptidos lácteos.10. Vigila los niveles de tensión y sigue las recomendaciones médicas. Los controles periódicos de tensión son fundamentales en adultos mayores de 40 años, sobre todo si se tienen antecedentes familiares de hipertensión. Estos chequeos pueden realizarse tanto en el médico de cabecera como en la farmacia. En aquellos casos en los que se diagnostique hipertensión, el médico establecerá el tratamiento a seguir.

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Adopta un estilo de vida más saludable para no sufrir de  Hipertensión

Estos son algunos de los beneficios de sonreír para la salud y de hacerlo en en el trabajo:Reduce el dolor físico y emocionalLa sonrisa libera endorfinas, serotomina y adrenalina. Hormonas neurotransmisoras que se asocian con estados de ánimo positivo y que contribuyen a reducir el dolor físico y emocional. Todo un fármaco natural que te ayuda a mejorar tu salud. La Organización Mundial de la Salud asegura que cerca del 90% de las enfermedades más comunes tienen un origen psicosomático. Es decir, la manera en que cada persona afronta los estados de estés, el conflicto y las frustraciones.Estimulación positivaUn estudio llevado a cabo por el gigante informático Hewlett Packard sugiere que solamente con ver a alguien que nos sonríe generamos niveles de estimulación en nuestro cerebro y corazón parecidos a los que recibiríamos en el hipotético caso de comer 2.000 tabletas de chocolate o recibir unos 12.000 euros en efectivo. Ahí es nada.Genera mayor confianza¿Sabías que las personas que sonríen tienen un 10% más de probabilidad de que confíen en ellas? Así lo demuestra un estudio publicado en 2001 con la colaboración de la Universidad de Oxford. Ver a una persona sonreír hace que te inspire mayor confianza, además de percibirla como amistosa y social. Si quieres mostrarte así, aprovecha los beneficios de sonreír en ambientes sociales.Contagia alegríaLa sonrisa es contagiosa. Por eso no es de extrañar que cuando sonreímos, incluso aunque se trate de un desconocido, es probable que recibamos otra sonrisa como respuesta. Un estudio de la Universidad de Harvard evidenció que si una persona está contenta, los que le rodean tienen un 25% más de probabilidad de mostrar su alegría también. Es decir, sonreír no sólo te ayuda a estar mejor sino que también tiene un efecto positivo con los de alrededor.&nbsp;Reduce la tensiónLa sonrisa no sólo tiene efectos positivos en la persona en ambiente social. Sonreír a diario en el trabajo ayuda a disfrutar de un ambiente cómodo, más amable y agradable. Contagiar un buen ambiente hará que afrontes tu día a día más feliz. La Universidad de Harvard compartió tres claves fundamentales sobre los beneficios de trabajar contento. Según esta prestigiosa universidad, los trabajadores que están felices tienen mayo sentido de pertenencia, visión de futuro y mayor compromiso y apoyo entre los compañeros y directivos.Así que ya sabes. Tienes que reír mucho más. Al fin y al cabo, el gran beneficio de sonreír es que te ayuda a ser más feliz. Sonreír tiene un efecto directo sobre uno mismo. La teoría de la retroalimentación se remonta incluso al siglo XIX, ya que el propio Charles Darwin afirmó entonces que la expresión intensifica la emoción, mientras que la supresión la suaviza. Incluso se produce el efecto contrario. Un estudio reciente demostró que las personas que se realizan tratamientos estéticos en la cara pueden perder la capacidad de sonreír con naturalidad y por tanto tienen más tendencia a estar deprimido.

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Sonreír es una señal de bienestar y satisfacción que nos trae beneficios a nosotros y a los demás

La caída del cabello es algo que ocurre todos los días, es normal que diariamente se nos caigan entre 50 a 150 pelos. Sin embargo, cuando el estrés, la edad o genética comienzan a aparecer, la caída puede aumentar significativamente.Para algunos, ésta perdida extra puede ser irrelevante, no obstante para otras personas el cabello es importante y especial. Si eres como nosotros, la caída de cabello por factores externos pasa a ser un problema de autoestima y también una preocupación extra del futuro de nuestro pelo.&nbsp;Hair ResQ Anti-Caída es una línea capilar enfocada en detener la pérdida extra de cabello. Los productos varían por necesidad de cada uno. Por ejemplo, tienen Shampoo y Acondicionador Anti-Caída para cabello normal, graso, tinturado y anti-caspa.&nbsp;No dejes que tu cabello te abandone y utiliza Hair ResQ Anti-Caída para evitar esos malos ratos cuando encuentras pelos en la almohada al despertar, después de la ducha o al cepillarte el pelo.Te tenemos un tips para mantener controlada la caída del cabello por el estrés, así puedes complementar este ejercicio con tu nuevo producto esencial en tu rutina capilar.Si estás pasando por un periodo de estrés, ya sea exámenes finales, una mudanza, un embarazo o cual sea la situación que te afecte, puedes intentar meditar unos minutos al día. Solo debes sentarte en un lugar en el que quedes cómodo y hacer un ejercicio de respiración.&nbsp;¿Cómo? Debes inhalar por 4 segundo por la nariz sintiendo como tus pulmones se agrandan al igual que la parte abdominal y no tu pecho, luego mantén el aire por 4 segundos más y finalmente exhala -igualmente por la nariz ya que permite ser más consciente de la respiración y termoregula el aire que entra- con una duración de 6 segundos.&nbsp;No dejes que tu cabello pase a ser una preocupación más en tu vida y utiliza Hair ResQ Anti- Caída que puedes adquirir en www.cruzverde.com o en tiendas físicas de Farmacias Cruz Verde a lo largo de todo el país.&nbsp;

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