trabajo

salud

La ansiedad y el estrés son trastornos que afectan a gran parte de la población mundial y nacional, estadísticas que se vieron aumentadas luego de la pandemia.De acuerdo a la División de Prevención y Control de Enfermedades (<a href="https://diprece.minsal.cl/temas-de-salud/temas-de-salud/guias-clinicas-no-ges/guias-clinicas-no-ges-salud-mental/trastorno-ansioso/descripcion-y-epidemiologia/#:~:text=Contexto%20Epidemiol%C3%B3gico,%2C1%25%20en%20mujeres).">Diprece</a>) del Minsal, la prevalencia de cualquier trastorno ansioso en el país llega al 16,2% entre los mayores de 15 años de ambos géneros.Sumado a esto, según una investigación de la Organización Panamericana de la Salud (<a href="https://www.paho.org/es/noticias/2-3-2022-pandemia-por-covid-19-provoca-aumento-25-prevalencia-ansiedad-depresion-todo">PAHO</a>), luego de la pandemia del Covid, los casos de ansiedad y depresión habrían aumentado en un 25%.En vista de estas estadísticas, los pacientes de estos trastornos suelen necesitar terapias psicológicas y farmacológicas, sin embargo, se ha visto un aumento del uso de trucos y prácticas no convencionales para aliviar los síntomas, los que podrían ser de gran ayuda.“Triple warmer”De acuerdo a la medicina china, el “triple warmer” o “triple calentador/energizador” es el doceavo órgano vital, el cual se encarga de enviar energía a todos los demás.Esta estructura, que suele ser tratada mediante la acupuntura, se ubica en el inicio de las sienes, sobre las orejas, se extiende por detrás de estas y se despliega hasta los brazos pasando por los hombros, de acuerdo a la Escuela Internacional de Acupuntura (<a href="https://www.natural-acupuncture.com/natural-yang-meridians/triple-warmer-natural-meridian">ECAN</a>).Truco para calmar la ansiedad y el estrésEs precisamente sobre esta área que un sencillo truco puede trabajar para calmar al cerebro durante un episodio de ansiedad o estrés.Lo primero es posicionar los dedos de las manos sobre los ojos y arrastrarlos suavemente hasta el inicio de la sien sobre las orejas. Al mismo tiempo se deben realizar respiraciones profundas.Una vez sobre las orejas, lo siguiente es usar las yemas de los dedos y deslizarlas por detrás de estas con un movimiento similar al que se hace para peinarse. Este desplazamiento debe acabar en la base del cuello.&nbsp;Por último, con las palmas de las manos se debe dar un suave apretón sobre el ángulo entre el cuello y los hombros a la vez que se exhala el aire, para luego deslizar las manos por el brazo contrario y culminar en el centro del pecho.&nbsp;Este truco debe repetirse entre 5 y 10 veces, las ocasiones en que sea necesario.

Notas

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la técnica de la medicina china para aliviar el estrés y la ansiedad

Música

Cada 21 de septiembre se conmemora en Chile el "Día del trabajador y trabajadora radial", fecha que se instauró en 1942, durante el Gobierno de Juan Antonio Ríos.En 1991, bajo el Gobierno de Patricio Aylwin, la celebración se reconoció a través de un Decreto Supremo con el que se oficializó la fecha como el "Día Nacional del Trabajador de la Radiodifusión Sonora".La iniciativa surgió como una forma de celebrar a los miles de trabajadores radiales que durante los 365 días del año trasmiten de forma continua, incluso para Navidad, Año Nuevo y Fiestas Patrias.Aunque en un principio la fecha se paralizando las transmisiones de las emisoras durante 24 horas, en 2000 la Asociación de Radiodifusores de Chile dejó en libertad de acción a las radios que pertenecen al gremio para que no corten sus transmisiones el 21 de septiembre.

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¿Por qué se celebra el día del trabajador y trabajadora radial?

ser humano

Los seres humanos somos la especie que domina el mundo en la actualidad. Todo se lo debemos a la exclusiva máquina de pensar que portamos bajo nuestros cabezones y que nos ha permitido imponernos al resto de nuestros competidores. Es por ello que el estudio de la evolución del cerebro en el ser humano es un campo tan difícil de estudiar como fundamental para conocer nuestro recorrido como especie hasta hoy. Y entre los propios humanos nos hemos diferenciado y prosperado unos más que otros gracias a la capacidad de adaptación. Y en esa capacidad tuvieron más éxito aquellos grupos humanos que fueron más creativos.Un ámbito de estudio en constante debate.La cuestión es obvia. En una época de temperaturas extremadamente frías, hubo un grupo de humanos que sabía fabricar agujas y confeccionar pieles con las que abrigarse, mientras que otro grupo no dominaba estas habilidades. ¿Quién tuvo más opciones de sobrevivir al frío?En este caso teórico e idealizado es fácil deducir la importancia de la creatividad, pero no siempre se investigan circunstancias tan claras, ni se cuenta con la información necesaria para saber qué marcó la diferencia durante la evolución del ser humano. Es decir, ¿cuándo empezamos a ser creativos y cómo medimos la creatividad? ¿Por qué Homo sapiens prosperó por encima del resto de razas humanas hoy extintas?&nbsp;Parece que nuestra creatividad para resolver problemas cotidianos fue mayor. Sin embargo, la base genética que permitió el surgimiento de la creatividad en los humanos modernos sigue siendo un tema muy desconocido para los investigadores.Según los especialistas, nos hicimos más inteligentes gracias a la competitividad social. Por lo tanto, se suele pensar que el lugar idóneo para que nuestro cerebro y creatividad se desarrollasen fue allí donde había más población. El intercambio de ideas y la competencia por los recursos harían del ser humano la especie más creativa del planeta. Sin embargo, contamos con algunos hallazgos arqueológicos que generan ciertas dudas al respecto y abren nuevas perspectivas en el debate científico, pues se dan muestras de creatividad en zonas poco pobladas y en fechas anteriores a las sospechadas.Rompiendo con la tradiciónDos estudios recientes sugieren que la cultura humana de la edad de piedra fue más creativa de lo que se pensaba. Trabajos anteriores defendían que los métodos de fabricación de herramientas estudiados en el sur de África se extendieron hace 72 000 años. Estas innovaciones procedían de las zonas costeras, donde la riqueza de recursos hizo posible la convivencia de una mayor población y el encuentro entre distintos grupos que intercambiasen información.Pero un equipo de investigación encabezado por Alex Mackay, de la Universidad de Wollongong (Australia), ha encontrado herramientas y otros artefactos novedosos en un enclave del interior africano, donde la población no entraría en contacto con otros de manera tan clara como en la costa. No solo eso, sino que las herramientas datan de hace entre 92 000 y 80 000 años, por lo que anteceden por mucho a las innovaciones creativas de la costa. Según Mackay:De la creatividad de aquellos humanos nacieron artefactos como cáscaras de huevo de avestruz para transportar y almacenar agua, cual cantimplora de la prehistoria; el transporte de larga distancia de moluscos marinos y herramientas fabricadas haciendo uso del calor.Los primeros pintores de AsiaOtro estudio ha investigado restos hallados en Xiamobei, un yacimiento situado en el norte de China. Allí han encontrado el uso de pintura más antiguo que se pueda atestiguar en todo el este asiático. En concreto se trata de un procesamiento innovador del ocre hace unos 40 000 años, a lo que se unen herramientas líticas similares a cuchillas que pudieron ser incrustadas en algún tipo de empuñadura y otros artefactos hechos en hueso. El uso del ocre captado en esta expedición arqueológica adelanta 9000 años la que hasta ahora era la evidencia más antigua del uso de pigmentos en el este asiático.Sin duda, la creatividad del ser humano se desarrolló mediante procesos complejos y situaciones ambientales que pudieron propiciar la innovación y transmisión cultural. Un ámbito de investigación en el que nos queda mucho por conocer.

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La creatividad del ser humano ha permitido dominar el planeta

Un grupo de investigadores de las universidades de Harvard y Pensilvania de Estados Unidos publicaron una hipótesis llamada ‘’La mente después de la medianoche’’, la cual indica que los humanos no están hechos para desvelarse durante la noche biológica circadiana, es decir, después de las 00:00 horas.Los científicos aseguran que si las personas permanecen despiertas hasta la madrugada, se pueden producir cambios neurofisiológicos en el cerebro y estos “pueden hacer que sea más probable que (el individuo) vea el mundo de forma negativa, participe en comportamientos dañinos y tome decisiones impulsivas (incluidas las asociadas con comportamientos adictivos como el abuso de sustancias y el juego) sin pensar completamente en las consecuencias”, señaló el Hospital General de Massachusetts a través de un comunicado del pasado 6 de agosto.Elizabeth B. Klerman, investigadora del Departamento de Neurología del recinto, académica de la Universidad de Harvard y autora principal del artículo, explicó que “la idea básica es que, desde un punto de vista evolutivo global de alto nivel, el reloj circadiano biológico interno está sintonizado hacia procesos que promueven el sueño, no la vigilia, después de la medianoche”.De este modo, la especialista describe la hipótesis como un llamado para que los investigadores realicen nuevos estudios para comprender mejor cómo estas diferencias circadianas afectan el comportamiento, la toma de decisiones y el desempeño laboral durante la noche. Estos podrían identificar estrategias que pueden ayudar a las personas a sobrellevar la situación, consignó el documento mencionado.“Hay millones de personas que están despiertas en medio de la noche, y hay bastante buena evidencia de que su cerebro no está funcionando tan bien como lo hace durante el día”, dice Klerman. “Mi petición es que se realicen más investigaciones para analizar eso, porque su salud y seguridad, así como la de los demás, se ven afectadas”, agregó.De hecho, en el comunicado se advierte que investigaciones anteriores han señalado que, por la noche, las personas corren un mayor riesgo de participar en conductas dañinas como el suicidio, los delitos violentos y el consumo de sustancias.¿Por qué ocurre esto?Klerman explica que la influencia circadiana en la actividad neuronal de nuestro cerebro cambia en el transcurso de 24 horas, lo que genera diferencias en la forma en que procesamos y respondemos al mundo, indica el recinto.En ese sentido, explican que el afecto positivo, es decir, la tendencia de ver la información bajo una luz positiva, está en su punto más alto durante la mañana, cuando las influencias circadianas están sintonizadas con la vigilia, y en su punto más bajo durante la noche, cuando las influencias circadianas están sintonizadas con el sueño. La tendencia a ver la información bajo una luz negativa (afecto negativo) o amenazadora es más alta durante la noche.“Tu cuerpo también produce naturalmente más dopamina por la noche. Esto puede alterar su sistema de recompensa y motivación y aumentar la probabilidad de participar en comportamientos de riesgo”, explican. “Esta interpretación sesgada de la información luego se envía a las partes del cerebro responsables de la toma de decisiones, que normalmente trabajan para controlar las distracciones emocionales negativas y enfocarse en el comportamiento orientado a objetivos”, agregan.No obstante, en la noche estas partes del cerebro también están sujetas a cambios que son influenciados por el ritmo circadiano, el cual puede afectar la toma de decisiones, el funcionamiento y la priorización.Es así, concluye el comunicado, que “de repente, su visión del mundo se estrecha y se vuelve más negativa, comienza a tomar malas decisiones y es posible que el mapa mental que crea del mundo que lo rodea ya no coincida con la realidad”.

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Los seres humanos no deberían estar despierto después de la medianoche

Mascotas

“El dolor, la tristeza y la ansiedad causada por la muerte de una mascota o animal de compañía puede ser muy grande, a veces incluso imposible de cuantificar, de modo que se deben brindar facilidades para reponerse de esa tragedia”, señala el proyecto de ley que busca modificar el Código del Trabajo, para establecer un permiso laboral en caso de muerte de una mascota o animal de compañía.&nbsp;La moción -patrocinada por los senadores Karim Bianchi, Francisco Chahuán, Sebastián Keitel y las senadoras Paulina Núñez y Claudia Pascual- hace extensivo el artículo 66 del Código del Trabajo y precisa que el permiso será de un día y deberá ser utilizado el día hábil inmediatamente siguiente al deceso.&nbsp;Para tales efectos, se considerará que son mascotas o animales de compañía aquellos animales domésticos, cualquiera sea su especie, que se encuentren debidamente inscritos en el Registro Nacional de Mascotas. Asimismo, se estipula que un reglamento fijará los requisitos para hacer valer este derecho.El texto, que deberá ser estudiado por la <a href="https://www.senado.cl/appsenado/index.php?mo=comisiones&amp;ac=ficha&amp;id=194&amp;tipo_comision=10">Comisión de Trabajo y Previsión Social</a>, indica que el Programa Mascota Protegida, de la Subsecretaría de Desarrollo Regional y Administrativo (Subdere), dio a conocer a inicios de 2022, por primera vez, una estimación poblacional animal, que reveló que en Chile existen 12.482.679 perros y gatos con dueños y que otros 4.049.277 no tienen ninguna supervisión (es decir, sin dueño visible conocido).Además, los investigadores detectaron otras características en la tenencia de mascotas; por ejemplo, “la principal razón para tener una mascota es tenerla de compañía (89,1%) y 92,1% fue considerada como miembro de la familia y motivo de felicidad para ella. En otras palabras, más de un 80% de los chilenos consideran a su mascota como un integrante más de su grupo familiar”.“Estos números responden a la realidad nacional sobre el trato y respeto a los animales y como la relación doméstica ha ido adquiriendo una mayor relevancia en lo que a tenencia responsable se refiere”, sostienen los autores.

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Proyecto de ley propone dar permiso laboral por muerte de mascotas

Si bien en el mundo laboral uno de los aspectos más importantes para los trabajadores es el sueldo, en paralelo hoy las personas valoran que tanto la empresa como sus jefes directos también ofrezcan algo denominado como el “salario emocional” o “salario no monetario”.Eso se refiere a la empatía y bienestar que pueda otorgar el lugar de trabajo, con líderes que sean capaces de comprender que un colaborador pueda tener una emergencia personal, o que a veces necesite ser escuchado o apoyado, por mencionar algunos ejemplos.Jefes más emocionales y empáticos son los que priman actualmente para las reclutadoras de empleo, dejando obsoleto al líder distante y que sólo tenía una relación profesional con su equipo de trabajo.Un reciente estudio titulado “Global Workforce Hopes and Fears Survey 2022”, de PwC Chile, reveló que el 67% de los trabajadores chilenos encuestados declaró estar satisfecho con su empleo actual, mientras que un 26% dice que no lo está y un 7% es indiferente.&nbsp;La encuesta también abordó otros aspectos, tales como el bienestar laboral, las nuevas modalidades de trabajo y los atributos mejor valorados por los colaboradores en una empresa.En este sentido Lorena Montespier, directora de Bienestar y Felicidad (Chief People &amp; Happiness Officer) en Nawaiam -videojuego que tan solo en 15 minutos es capaz de detectar un perfíl conductual-, comentó sobre los elementos que no deberían existir en un lugar de trabajo para que las personas no se sientan insatisfechas.“Los colaboradores están buscando líderes que los inspiren a adaptarse a los equipos, buscan una cosa completamente diferente y sobre todo lo que tiene que ver con la generación Z y los millennials. Deberíamos evitar, sin lugar a dudas, el no escuchar a las personas, si tenemos una empresa abierta y que realmente pueda escuchar a sus colaboradores, que pueda empatizar sinceramente, conocer qué le está pasando, cómo está atravesando la actual situación laboral”, precisó la experta.La pandemia y los cambios en la modalidad de trabajo también afectaron la relación laboral de las personas, indicaron desde la firma en un comunicado.&nbsp;Por esta razón, Montespier señaló que “hay un agotamiento emocional de las personas bastante importante y hay que comprender que un líder no llega al resultado solo, sino que se llega en equipo, entonces no deberíamos tener empresas que no formen, que no hagan encuestas de salud mental, o sea, necesitamos entender cómo están los colaboradores”.Finalmente, la directora de Bienestar y Felicidad enfatizó en que el salario no es lo único que mueve a la gente, sino que también lo es la situación y el bienestar emocional.&nbsp;En esa línea concluyó que “si no tengo este equilibrio entre mi vida profesional y personal me voy a otra empresa donde me cuiden, eso pone en jaque todo. No debemos quedarnos sólo en planes para evitar la rotación, sino que armemos planes para que las personas no se desmotiven”.

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¡El salario emocional, algo altamente valorado por los trabajadores!

Economía

La Comisión de Economía de la Cámara de Diputadas y Diputados aprobó en general el proyecto de ley “Chao Dicom”, que sanciona el uso de datos relativos a deudas impagas al 30 de abril de 2022<a href="http://b.eldesconcierto.cl/">,</a> hasta un monto total de 2,5 millones de pesos.Por nueve votos a favor y uno en contra, el proyecto impulsado por el diputado socialista Daniel Manouchehri recibirá indicaciones hasta el 13 de junio para su próxima discusión.&nbsp;La iniciativa cuenta con la firma de parlamentarios de diversas bancadas; de las diputadas Danisa Astudillo (PS), Ana María Bravo (PS), Sofía Cid (RN) y María Luisa Cordero (Ind); y los diputados Boris Barrera (PC)<a href="https://www.eldesconcierto.cl/">,</a> Alejandro Bernales (PL), Miguel Ángel Calisto (DC), Miguel Mellado (RN) y Daniel Melo (PS).&nbsp;&nbsp;El presidente de la Comisión, Daniel Manouchehri, valoró el resultado de la sesión.&nbsp; La Comisión de Economía ha dado un paso importante. Luego de escuchar a diversos actores de la sociedad civil, como las organizaciones de consumidores, las pymes, la banca, economistas y expertos. Esperamos que el proyecto siga avanzando, porque es una ayuda a las personas y las pymes. El uso indebido y el tráfico de datos, afecta a la gente. Estamos al lado de las personas”, afirmó.

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“Chao Dicom”: conoce el proyecto que aprobó la Comisión de Economía de la Cámara baja

Tecnología

Durante la pandemia de COVID-19, muchos han sido los que han probado, por primera vez, la experiencia del teletrabajo o trabajo desde casa. Existían dudas acerca de si la productividad de los trabajadores o la resiliencia de la empresa se verían afectadas ante la falta de presencialidad. La respuesta es no y ambos factores se pueden mejorar mediante el trabajo remoto, especialmente durante un desastre como la pandemia de coronavirus u otro tipo de eventos que provocan el desplazamiento del lugar de trabajo.Esta es la conclusión de un estudio liderado por un equipo de investigación de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Texas A&amp;M (EE. UU.) que encontró que la resiliencia de los empleados y la empresa puede mejorar a través del trabajo remoto.Los investigadores evaluaron la productividad de los empleados durante el huracán Harvey -cuyas inundaciones obligaron a forzar el trabajo remoto-, pero es algo extrapolable a cualquier situación que obligue a mover el espacio de trabajo a otro lugar. Así, el estudio evaluó los datos tecnológicos de los empleados antes, durante y después del huracán Harvey (de 2017), considerado como el huracán más fuerte y con más daños materiales de Texas. Fue la primera tormenta de tal intensidad en golpear los Estados Unidos desde el huracán Wilma en 2005.El estudio encontró que la resiliencia de los empleados y la empresa "puede mejorar" a través del trabajo remoto durante los desastres naturales y otros eventos que provocan dicho desplazamiento.“En el futuro, habrá un mayor porcentaje de la fuerza laboral que participe en algún tipo de actividades laborales de tecnología de estilo de oficina”, dijo Marx Benden, director del Centro de Ergonomía de la escuela y coautor del trabajo que publica la revista Work. “Casi todos los empleados del estudio volvieron al mismo nivel de producción que tenían antes del huracán Harvey. Este es un gran mensaje en este momento para los empresarios porque estamos teniendo debates nacionales sobre si los empleados deberían o no poder trabajar de forma remota o en un horario híbrido”.Descansos, posturasEs importante este estudio, ya que profundiza en el mundo de los trabajadores de la información, que representan casi dos tercios de la fuerza laboral de una empresa y se están acostumbrando cada vez más a trabajar de forma remota debido a la pandemia.El estudio fue más allá de evaluar la productividad para examinar las causas de las lesiones en el lugar de trabajo. Descubrieron que era importante que los empleados tomaran descansos regulares para evitar lesionarse en el trabajo.“La investigación muestra que si trabajas un poco menos o con un poco menos de frecuencia, divides la duración y cambias la postura, es menos probable que desarrolles un problema al hacer tu trabajo de oficina”, aclara Benden. “Las personas que tomaron los descansos recomendados fueron más productivas en general. Hicieron más cosas”.