El consumo de bebidas energéticas entre niños, niñas y adolescentes se ha convertido en una preocupación para especialistas en salud, debido a sus posibles efectos sobre el corazón, el sistema nervioso y los hábitos de sueño. Estos productos, que suelen promocionarse como una alternativa para aumentar la energía y mejorar la concentración, contienen cafeína y otros ingredientes estimulantes que pueden afectar especialmente a quienes todavía se encuentran en etapa de desarrollo. Una tendencia que preocupa en Chile Las cifras reflejan la presencia de estos productos entre los escolares chilenos. Según la Encuesta Nacional de Población Escolar 2023 de SENDA, un 44% de los estudiantes declaró haber consumido bebidas energéticas durante el último mes, mientras que cerca del 64% señaló haberlas probado durante el último año. La disponibilidad en supermercados, almacenes y otros comercios, junto con su publicidad, ha contribuido a normalizar su consumo entre los más jóvenes. Clínica Santa María ¿Qué contienen las bebidas energéticas? Entre sus principales componentes se encuentran: Cafeína: estimulante que aumenta temporalmente el estado de alerta. Taurina: compuesto que suele incorporarse a estas formulaciones. Guaraná: ingrediente vegetal que también aporta cafeína. Azúcar: presente en muchas versiones tradicionales. Vitaminas del complejo B: utilizadas habitualmente en sus formulaciones. La cantidad de cafeína puede variar considerablemente entre marcas y tamaños de envases. Por eso, revisar el etiquetado es importante, aunque conocer la cantidad no significa que el producto sea recomendable para adolescentes. Los principales riesgos para los jóvenes La preocupación de los especialistas se relaciona con los efectos que puede producir el consumo de estimulantes durante una etapa de desarrollo físico y neurológico. Entre las consecuencias que se han descrito se encuentran: 1. Alteraciones del sueño La cafeína puede dificultar la conciliación del sueño y reducir las horas de descanso. Esto puede afectar la concentración, el aprendizaje y el rendimiento escolar. 2. Problemas cardiovasculares El consumo elevado puede provocar aumento de la frecuencia cardíaca, palpitaciones y elevación de la presión arterial. En personas susceptibles pueden presentarse complicaciones más importantes. 3. Ansiedad y nerviosismo Algunos adolescentes pueden experimentar irritabilidad, inquietud, temblores y síntomas de ansiedad después de consumir estos productos. 4. Consumo excesivo de azúcar Las versiones tradicionales pueden aportar cantidades importantes de azúcar, lo que contribuye a una ingesta elevada de calorías cuando se consumen habitualmente. La Clínica Santa María ha advertido sobre estos efectos y recomienda evitar las bebidas energéticas durante la infancia y la adolescencia. La peligrosa combinación con alcohol Otro aspecto que preocupa es la mezcla de bebidas energéticas con alcohol, especialmente durante fiestas y reuniones juveniles. La cafeína puede disminuir la percepción del cansancio y hacer que una persona se sienta más despierta, pero no reduce la intoxicación provocada por el alcohol. Esta falsa sensación de control puede favorecer que se consuma más alcohol del previsto y aumentar la exposición a conductas de riesgo. La Universidad de Chile también ha advertido sobre esta combinación y sus posibles consecuencias cardiovasculares y conductuales. ¿Qué está pasando con la regulación en Chile? El debate también llegó al Congreso Nacional. En julio de 2026 ingresó el proyecto de ley boletín 18.454-11, que busca prohibir la venta de bebidas energéticas a menores de 18 años. La iniciativa propone establecer restricciones para su comercialización y permitir que los establecimientos soliciten un documento de identificación para comprobar la edad de los compradores. El diputado Cristóbal Martínez solicitó el 9 de noviembre dar urgencia a la iniciativa, argumentando la necesidad de reforzar la protección de niños y adolescentes. Importante: se trata de un proyecto de ley en tramitación, no de una prohibición que ya esté vigente. ¿Qué pueden hacer las familias? Los especialistas recomiendan conversar con los jóvenes sobre los ingredientes de estas bebidas y sus posibles consecuencias. También sugieren: Evitar el consumo de bebidas energéticas durante la infancia y adolescencia. Promover el consumo de agua como bebida habitual. Mantener horarios regulares de descanso. No utilizar estimulantes para compensar la falta de sueño. Evitar completamente la mezcla de energéticas con alcohol. El objetivo es comprender que una bebida que promete entregar energía inmediata no necesariamente representa una alternativa saludable. La recomendación de los profesionales es privilegiar el descanso, una alimentación equilibrada y la actividad física, especialmente durante los años de crecimiento.
El consumo de bebidas energéticas entre niños, niñas y adolescentes se ha convertido en una preocupación para especialistas en salud, debido a sus posibles efectos sobre el corazón, el sistema nervioso y los hábitos de sueño. Estos productos, que suelen promocionarse como una alternativa para aumentar la energía y mejorar la concentración, contienen cafeína y otros ingredientes estimulantes que pueden afectar especialmente a quienes todavía se encuentran en etapa de desarrollo. Una tendencia que preocupa en Chile Las cifras reflejan la presencia de estos productos entre los escolares chilenos. Según la Encuesta Nacional de Población Escolar 2023 de SENDA, un 44% de los estudiantes declaró haber consumido bebidas energéticas durante el último mes, mientras que cerca del 64% señaló haberlas probado durante el último año. La disponibilidad en supermercados, almacenes y otros comercios, junto con su publicidad, ha contribuido a normalizar su consumo entre los más jóvenes. Clínica Santa María ¿Qué contienen las bebidas energéticas? Entre sus principales componentes se encuentran: Cafeína: estimulante que aumenta temporalmente el estado de alerta. Taurina: compuesto que suele incorporarse a estas formulaciones. Guaraná: ingrediente vegetal que también aporta cafeína. Azúcar: presente en muchas versiones tradicionales. Vitaminas del complejo B: utilizadas habitualmente en sus formulaciones. La cantidad de cafeína puede variar considerablemente entre marcas y tamaños de envases. Por eso, revisar el etiquetado es importante, aunque conocer la cantidad no significa que el producto sea recomendable para adolescentes. Los principales riesgos para los jóvenes La preocupación de los especialistas se relaciona con los efectos que puede producir el consumo de estimulantes durante una etapa de desarrollo físico y neurológico. Entre las consecuencias que se han descrito se encuentran: 1. Alteraciones del sueño La cafeína puede dificultar la conciliación del sueño y reducir las horas de descanso. Esto puede afectar la concentración, el aprendizaje y el rendimiento escolar. 2. Problemas cardiovasculares El consumo elevado puede provocar aumento de la frecuencia cardíaca, palpitaciones y elevación de la presión arterial. En personas susceptibles pueden presentarse complicaciones más importantes. 3. Ansiedad y nerviosismo Algunos adolescentes pueden experimentar irritabilidad, inquietud, temblores y síntomas de ansiedad después de consumir estos productos. 4. Consumo excesivo de azúcar Las versiones tradicionales pueden aportar cantidades importantes de azúcar, lo que contribuye a una ingesta elevada de calorías cuando se consumen habitualmente. La Clínica Santa María ha advertido sobre estos efectos y recomienda evitar las bebidas energéticas durante la infancia y la adolescencia. La peligrosa combinación con alcohol Otro aspecto que preocupa es la mezcla de bebidas energéticas con alcohol, especialmente durante fiestas y reuniones juveniles. La cafeína puede disminuir la percepción del cansancio y hacer que una persona se sienta más despierta, pero no reduce la intoxicación provocada por el alcohol. Esta falsa sensación de control puede favorecer que se consuma más alcohol del previsto y aumentar la exposición a conductas de riesgo. La Universidad de Chile también ha advertido sobre esta combinación y sus posibles consecuencias cardiovasculares y conductuales. ¿Qué está pasando con la regulación en Chile? El debate también llegó al Congreso Nacional. En julio de 2026 ingresó el proyecto de ley boletín 18.454-11, que busca prohibir la venta de bebidas energéticas a menores de 18 años. La iniciativa propone establecer restricciones para su comercialización y permitir que los establecimientos soliciten un documento de identificación para comprobar la edad de los compradores. El diputado Cristóbal Martínez solicitó el 9 de noviembre dar urgencia a la iniciativa, argumentando la necesidad de reforzar la protección de niños y adolescentes. Importante: se trata de un proyecto de ley en tramitación, no de una prohibición que ya esté vigente. ¿Qué pueden hacer las familias? Los especialistas recomiendan conversar con los jóvenes sobre los ingredientes de estas bebidas y sus posibles consecuencias. También sugieren: Evitar el consumo de bebidas energéticas durante la infancia y adolescencia. Promover el consumo de agua como bebida habitual. Mantener horarios regulares de descanso. No utilizar estimulantes para compensar la falta de sueño. Evitar completamente la mezcla de energéticas con alcohol. El objetivo es comprender que una bebida que promete entregar energía inmediata no necesariamente representa una alternativa saludable. La recomendación de los profesionales es privilegiar el descanso, una alimentación equilibrada y la actividad física, especialmente durante los años de crecimiento.
