¿Te has sentido atrapado en un interminable laberinto de pensamientos? ¿Te gustaría saber cómo dejar de pensar tanto? En este artículo, te proporcionaremos información valiosa y consejos prácticos respaldados por la psicología para ayudarte a liberar tu mente de ese constante flujo de pensamientos. Si alguna vez te has preguntado por qué piensas demasiado, cuáles son las causas y las consecuencias de pensar en exceso y cómo la terapia y la psicología pueden ser una solución efectiva. ¿Cómo dejar de pensar tanto? Es probable que estés lidiando con una mente que no se detiene. La rumiación constante puede agotarte y causarte ansiedad. No te preocupes, estás en el lugar adecuado. A lo largo de este artículo, exploraremos por qué pensamos demasiado, las causas de este problema, sus consecuencias y, lo más importante, te ofreceremos siete consejos efectivos respaldados por la psicología para liberarte de esa carga mental. Por qué pensamos demasiado Para comprender cómo dejar de pensar tanto, primero debemos explorar por qué nuestros pensamientos a menudo se vuelven incontrolables. La respuesta radica en nuestra naturaleza humana. Somos seres pensantes y nuestra mente nunca se detiene por completo. Sin embargo, algunas personas experimentan un aumento en la intensidad y frecuencia de sus pensamientos, lo que puede ser atribuido a diversos factores, como el perfeccionismo, la ansiedad, el estrés y más. Causas de pensar demasiado Perfeccionismo: las personas perfeccionistas tienden a pensar demasiado en sus acciones y decisiones, buscando constantemente la aprobación de los demás. Ansiedad: la ansiedad puede alimentar el exceso de pensamientos, creando preocupaciones exageradas sobre el futuro. Estrés: el estrés crónico puede provocar una sobreactividad mental, ya que el cerebro busca soluciones a los problemas percibidos. Traumas pasados: las experiencias traumáticas a menudo generan pensamientos recurrentes relacionados con el evento traumático. Depresión: la depresión puede llevar a un pensamiento excesivamente negativo y autocrítico. Consecuencias de pensar demasiado Pensar en exceso puede tener un impacto significativo en tu vida. Las consecuencias pueden ser perjudiciales para tu bienestar emocional, mental y físico. Algunas de las consecuencias incluyen: Consecuencias emocionales Ansiedad: el pensamiento excesivo está estrechamente relacionado con la ansiedad, lo que puede aumentar tus niveles de estrés y preocupación. Depresión: la rumiación constante puede contribuir a la depresión, ya que te atrapa en un ciclo de pensamientos negativos. Irritabilidad: los pensamientos incesantes pueden agotarte, lo que puede llevarte a la irritabilidad y la falta de paciencia. Consecuencias mentales Dificultad para tomar decisiones: el exceso de pensamiento puede paralizarte, dificultando la toma de decisiones. Falta de concentración: la mente ocupada puede hacer que te cueste concentrarte en tareas cotidianas. Insomnio: los pensamientos intrusivos pueden mantenernos despiertos por la noche, contribuyendo al insomnio. Consecuencias físicas Fatiga: la actividad mental constante puede agotarte, lo que a menudo se manifiesta en fatiga física. Problemas de salud: el estrés y la ansiedad relacionados con el pensamiento excesivo pueden tener efectos negativos en tu salud física a largo plazo. La relación entre pensar demasiado y la ansiedad La relación entre el pensamiento excesivo y la ansiedad es innegable. La ansiedad a menudo alimenta los pensamientos negativos y preocupantes, creando un círculo vicioso. La buena noticia es que puedes romper este ciclo y aprender a manejar tu ansiedad al abordar tus pensamientos. 7 consejos para dejar de pensar tanto Aquí es donde entra en juego la solución que todos estamos buscando: cómo dejar de pensar tanto. A continuación, encontrarás siete consejos respaldados por la psicología para ayudarte a recuperar el control de tus pensamientos: 1. Practica la atención plena (Mindfulness) La atención plena es una técnica que te ayuda a vivir en el presente, liberándote de la rumiación constante. Aprender a enfocarte en el momento presente puede ser un primer paso crucial para detener el exceso de pensamiento. 2. Identifica y cuestiona tus pensamientos Reconoce y cuestiona tus pensamientos negativos. ¿Son realmente ciertos? A menudo, nuestros pensamientos no se basan en hechos concretos ni objetivos. 3. Establece límites de tiempo para pensar Dedica un tiempo específico para pensar en tus preocupaciones. Esto evita que los pensamientos intrusivos te abrumen durante todo el día. 4. Prueba la técnica del Stop Cuando te encuentres pensando en exceso, detén tu pensamiento con un firme ¡STOP! y redirige tu atención a otra cosa. 5. Escribe tus pensamientos Llevar un diario de pensamientos te ayuda a liberar tu mente de las preocupaciones y a ganar perspectiva sobre tus pensamientos recurrentes. 6. Habla con un profesional de la salud mental La terapia puede ser una herramienta valiosa para abordar el pensamiento excesivo. Un terapeuta puede ayudarte a comprender y cambiar tus patrones de pensamiento. 7. Ejercicio físico y relajación El ejercicio regular y las técnicas de relajación, como la meditación, pueden ayudarte a liberar tensiones y reducir la actividad mental. Fuente: https://www.therapyside
El regreso de Malcolm el de en medio ha generado gran expectativa luego de que se diera a conocer el primer tráiler oficial de la nueva etapa de la icónica comedia que marcó a toda una generación a inicios de los años 2000. Esta nueva producción, titulada Malcolm in the Middle: Life’s Still Unfair, no se plantea como un reinicio, sino como una continuación especial que retoma la historia varios años después del final de la serie original, emitido en 2006. ¿Cuándo se estrena el regreso de Malcolm el de en medio? Además de las primeras imágenes mostradas en el avance, ya se confirmó que la miniserie estará compuesta por cuatro episodios, los cuales se estrenarán de manera exclusiva en Disney+ el próximo 10 de abril de 2026. Conforme se acerque la fecha, se espera el lanzamiento de un tráiler más extenso que ofrezca un vistazo más completo a esta nueva etapa. La historia mostrará a Malcolm en su vida adulta, enfrentando nuevas responsabilidades, mientras el caos familiar que caracterizó a la serie original continúa siendo parte fundamental del relato. ¿Qué actores regresan en esta nueva producción? Uno de los mayores atractivos del proyecto es el regreso del elenco original. Frankie Muniz volverá a interpretar a Malcolm, acompañado por Bryan Cranston y Jane Kaczmarek, quienes retomarán sus papeles como Hal y Lois. La producción también contempla la participación de otros miembros de la familia Wilkerson, reforzando el tono nostálgico que busca conectar con los seguidores que crecieron con la serie, sin dejar de lado a nuevas audiencias. El tráiler presenta referencias directas a momentos clásicos del programa, además de nuevas situaciones que reflejan el paso del tiempo, manteniendo el humor ácido y la crítica social que distinguieron a Malcolm el de en medio. Con su estreno confirmado para abril de 2026, Malcolm in the Middle: Life’s Still Unfair se perfila como uno de los regresos televisivos más esperados, apostando por la nostalgia y la evolución de una de las comedias más influyentes de su época.
La Navidad suele asociarse a regalos y juguetes, pero también ha abierto un debate creciente sobre su impacto en la salud humana y el medioambiente. Diversos análisis advierten que 9 de cada 10 juguetes en desuso terminarán en vertederos, en muchos casos sin pasar por procesos de reciclaje adecuados, pese a contener baterías, metales pesados y plásticos de muy lenta degradación. Especialistas alertan que la cultura del “usar y desechar” se ha instalado con fuerza, especialmente en productos dirigidos a niños. El recambio acelerado de juguetes —muchos de ellos con tecnología compleja — provoca que permanezcan un tiempo almacenados en cajones o armarios, para luego ser eliminados junto a la basura domiciliaria, transformándose en focos de contaminación, particularmente en las grandes ciudades. Según estimaciones, hasta un 90% de los juguetes tecnificados acaba en vertederos o incineradoras, pese a la presencia de ftalatos y otros compuestos potencialmente nocivos para la salud. Este bajo nivel de reciclaje contrasta con el crecimiento sostenido del mercado: solo en un año, las ventas de este tipo de productos aumentaron cerca de un 18%, una tendencia que se mantiene al alza. A este escenario se suma otra preocupación creciente en el ámbito infantil. Cada vez más estudios advierten que la sobreexposición a pantallas, como celulares y tabletas, durante los primeros años de vida puede provocar trastornos del lenguaje, alteraciones del sueño, aislamiento social y baja tolerancia a la frustración. Frente a esta evidencia, colectivos de pediatras, psicólogos y logopedas han solicitado a las autoridades campañas informativas similares a las que existen para el alcohol, el tabaco o las drogas. En una entrevista previa con CNN Chile, la periodista y conferencista internacional Catalina Droguett, referente en sustentabilidad, ecología, medioambiente y desarrollo humano, advirtió que parte del problema radica en la falta de información sobre los componentes químicos presentes en estos productos y sus posibles efectos en la salud, especialmente en niños. Especialistas coinciden en que el desafío no es solo tecnológico, sino también cultural. Fomentar el reciclaje, la reutilización y el consumo responsable, tanto en juguetes como en productos de uso cotidiano, aparece como una medida clave para reducir el impacto ambiental y proteger la salud de las personas. Fuente: https://www.cnnchile
En un reciente fallo, la Corte de Apelaciones de la Región del Biobío ha abordado un caso que pone de relieve las tensiones que pueden surgir en la convivencia vecinal debido a los ruidos generados por mascotas. La decisión, que califica los ladridos de un perro como violencia sorda, busca establecer un precedente sobre la responsabilidad de los dueños de animales en el contexto de la Ley de Tenencia Responsable de Mascotas. Este caso no solo plantea cuestiones legales, sino que también invita a reflexionar sobre el impacto del ruido en la salud y el bienestar de las personas, así como sobre la necesidad de medidas que promuevan una convivencia armónica en entornos residenciales. El tribunal determinó que la dueña del perro debe implementar medidas efectivas para mitigar el ruido y así preservar la tranquilidad de los vecinos, especialmente de la demandante. Según el fallo unánime de la Quinta Sala, la exposición continua a ruidos molestos puede tener efectos negativos en la salud, generando estrés y ansiedad, y agravando condiciones médicas preexistentes, lo que vulnera el derecho a una vida digna. La Corte ordenó a la propietaria del animal adoptar “medidas necesarias, efectivas y eficaces” para reducir el alboroto, sugiriendo, por ejemplo, el aislamiento acústico del área donde se encuentra el perro. Este fallo se enmarca dentro de la Ley N° 21.020 de Tenencia Responsable de Mascotas y Animales de Compañía, que establece que los dueños deben evitar causar molestias a otros, incluyendo ruidos en contextos residenciales. El término “violencia sorda”, utilizado por el tribunal, ha generado curiosidad. El profesor de Derecho Civil de la Universidad del Desarrollo, Pedro Pablo Vergara, comentó que no había escuchado este término en su práctica académica, aclarando que no es una categoría legal, sino una forma de daño que no implica agresión física directa. Vergara destacó que en Chile existe regulación sobre los niveles de ruido permitidos, dado su impacto en la salud de las personas. Este caso resalta la importancia de la convivencia pacífica en comunidades residenciales y la responsabilidad de los dueños de mascotas en el manejo del comportamiento de sus animales.
Un estudio internacional determinó cuál es la edad promedio en que el deterioro cognitivo comienza a comprometer la seguridad al volante. El informe también expone los factores sociales y médicos que motivan a miles de adultos mayores a dejar de conducir cada año. Conducir un automóvil representa un riesgo creciente con el paso de los años. Así lo advirtió un análisis realizado en Europa por la Fundación Mapfre y el Hospital de la Santa Creu i Sant Pau, en Barcelona. La Dirección General de Tráfico (DGT) compartió las conclusiones más relevantes. El estudio evaluó a personas mayores de 65 años. El dato más relevante fue que la edad promedio en la que las personas suelen dejar de conducir es de 75 años. Los expertos indicaron que, aunque cada caso es distinto, el deterioro cognitivo puede impactar la seguridad vial. La situación genera riesgos tanto para el conductor como para terceras personas. Presión del entorno familiar La decisión de dejar de conducir no siempre es voluntaria. Según el informe, el 45% de los adultos mayores que dejaron de manejar lo hicieron por presión o sugerencia de familiares o personas cercanas. En la mayoría de los casos, el abandono del volante respondió a razones médicas (41%), problemas de memoria (36%), dificultades físicas para controlar el vehículo (32%) o un diagnóstico de demencia (23%). Cuando se consultó a los familiares, el 74% respondió que la decisión no fue tomada de manera voluntaria. El principal motivo señalado por estos fue el deterioro cognitivo (61%). También mencionaron limitaciones físicas o problemas al conducir (35%) y la demencia (17%). Impacto emocional y pérdida de autonomía Uno de los aspectos más sensibles es el efecto emocional que produce dejar de manejar. El 41% de los encuestados calificó esta etapa como una experiencia negativa. Muchos asociaron el cambio con pérdida, frustración e inutilidad. El informe destacó expresiones recurrentes entre los adultos mayores evaluados: “Ya no soy el mismo”, “mi familia no confía en mí” o “siento que ya no sirvo para nada”. Dejar de conducir conlleva un cambio profundo en la rutina y, en muchos casos, implica una pérdida de independencia. Por esta razón, el estudio insistió en la necesidad de un acompañamiento cercano por parte del entorno familiar y de profesionales de la salud. Recomendaciones para conductores adultos mayores Para reducir riesgos, el informe sugirió cumplir con todos los controles psicofísicos requeridos para renovar la licencia. También se recomendaron medidas prácticas como: Viajar acompañado cuando sea posible Evitar manejar de noche, en horas pico o en condiciones climáticas adversas Verificar los efectos secundarios de los medicamentos consumidos Además, el estudio instó a mantener un diálogo abierto entre los adultos mayores, su círculo cercano y el personal médico, con el fin de tomar decisiones más seguras y equilibradas.
¿Te has sentido atrapado en un interminable laberinto de pensamientos? ¿Te gustaría saber cómo dejar de pensar tanto? En este artículo, te proporcionaremos información valiosa y consejos prácticos respaldados por la psicología para ayudarte a liberar tu mente de ese constante flujo de pensamientos. Si alguna vez te has preguntado por qué piensas demasiado, cuáles son las causas y las consecuencias de pensar en exceso y cómo la terapia y la psicología pueden ser una solución efectiva. ¿Cómo dejar de pensar tanto? Es probable que estés lidiando con una mente que no se detiene. La rumiación constante puede agotarte y causarte ansiedad. No te preocupes, estás en el lugar adecuado. A lo largo de este artículo, exploraremos por qué pensamos demasiado, las causas de este problema, sus consecuencias y, lo más importante, te ofreceremos siete consejos efectivos respaldados por la psicología para liberarte de esa carga mental. Por qué pensamos demasiado Para comprender cómo dejar de pensar tanto, primero debemos explorar por qué nuestros pensamientos a menudo se vuelven incontrolables. La respuesta radica en nuestra naturaleza humana. Somos seres pensantes y nuestra mente nunca se detiene por completo. Sin embargo, algunas personas experimentan un aumento en la intensidad y frecuencia de sus pensamientos, lo que puede ser atribuido a diversos factores, como el perfeccionismo, la ansiedad, el estrés y más. Causas de pensar demasiado Perfeccionismo: las personas perfeccionistas tienden a pensar demasiado en sus acciones y decisiones, buscando constantemente la aprobación de los demás. Ansiedad: la ansiedad puede alimentar el exceso de pensamientos, creando preocupaciones exageradas sobre el futuro. Estrés: el estrés crónico puede provocar una sobreactividad mental, ya que el cerebro busca soluciones a los problemas percibidos. Traumas pasados: las experiencias traumáticas a menudo generan pensamientos recurrentes relacionados con el evento traumático. Depresión: la depresión puede llevar a un pensamiento excesivamente negativo y autocrítico. Consecuencias de pensar demasiado Pensar en exceso puede tener un impacto significativo en tu vida. Las consecuencias pueden ser perjudiciales para tu bienestar emocional, mental y físico. Algunas de las consecuencias incluyen: Consecuencias emocionales Ansiedad: el pensamiento excesivo está estrechamente relacionado con la ansiedad, lo que puede aumentar tus niveles de estrés y preocupación. Depresión: la rumiación constante puede contribuir a la depresión, ya que te atrapa en un ciclo de pensamientos negativos. Irritabilidad: los pensamientos incesantes pueden agotarte, lo que puede llevarte a la irritabilidad y la falta de paciencia. Consecuencias mentales Dificultad para tomar decisiones: el exceso de pensamiento puede paralizarte, dificultando la toma de decisiones. Falta de concentración: la mente ocupada puede hacer que te cueste concentrarte en tareas cotidianas. Insomnio: los pensamientos intrusivos pueden mantenernos despiertos por la noche, contribuyendo al insomnio. Consecuencias físicas Fatiga: la actividad mental constante puede agotarte, lo que a menudo se manifiesta en fatiga física. Problemas de salud: el estrés y la ansiedad relacionados con el pensamiento excesivo pueden tener efectos negativos en tu salud física a largo plazo. La relación entre pensar demasiado y la ansiedad La relación entre el pensamiento excesivo y la ansiedad es innegable. La ansiedad a menudo alimenta los pensamientos negativos y preocupantes, creando un círculo vicioso. La buena noticia es que puedes romper este ciclo y aprender a manejar tu ansiedad al abordar tus pensamientos. 7 consejos para dejar de pensar tanto Aquí es donde entra en juego la solución que todos estamos buscando: cómo dejar de pensar tanto. A continuación, encontrarás siete consejos respaldados por la psicología para ayudarte a recuperar el control de tus pensamientos: 1. Practica la atención plena (Mindfulness) La atención plena es una técnica que te ayuda a vivir en el presente, liberándote de la rumiación constante. Aprender a enfocarte en el momento presente puede ser un primer paso crucial para detener el exceso de pensamiento. 2. Identifica y cuestiona tus pensamientos Reconoce y cuestiona tus pensamientos negativos. ¿Son realmente ciertos? A menudo, nuestros pensamientos no se basan en hechos concretos ni objetivos. 3. Establece límites de tiempo para pensar Dedica un tiempo específico para pensar en tus preocupaciones. Esto evita que los pensamientos intrusivos te abrumen durante todo el día. 4. Prueba la técnica del Stop Cuando te encuentres pensando en exceso, detén tu pensamiento con un firme ¡STOP! y redirige tu atención a otra cosa. 5. Escribe tus pensamientos Llevar un diario de pensamientos te ayuda a liberar tu mente de las preocupaciones y a ganar perspectiva sobre tus pensamientos recurrentes. 6. Habla con un profesional de la salud mental La terapia puede ser una herramienta valiosa para abordar el pensamiento excesivo. Un terapeuta puede ayudarte a comprender y cambiar tus patrones de pensamiento. 7. Ejercicio físico y relajación El ejercicio regular y las técnicas de relajación, como la meditación, pueden ayudarte a liberar tensiones y reducir la actividad mental. Fuente: https://www.therapyside
El regreso de Malcolm el de en medio ha generado gran expectativa luego de que se diera a conocer el primer tráiler oficial de la nueva etapa de la icónica comedia que marcó a toda una generación a inicios de los años 2000. Esta nueva producción, titulada Malcolm in the Middle: Life’s Still Unfair, no se plantea como un reinicio, sino como una continuación especial que retoma la historia varios años después del final de la serie original, emitido en 2006. ¿Cuándo se estrena el regreso de Malcolm el de en medio? Además de las primeras imágenes mostradas en el avance, ya se confirmó que la miniserie estará compuesta por cuatro episodios, los cuales se estrenarán de manera exclusiva en Disney+ el próximo 10 de abril de 2026. Conforme se acerque la fecha, se espera el lanzamiento de un tráiler más extenso que ofrezca un vistazo más completo a esta nueva etapa. La historia mostrará a Malcolm en su vida adulta, enfrentando nuevas responsabilidades, mientras el caos familiar que caracterizó a la serie original continúa siendo parte fundamental del relato. ¿Qué actores regresan en esta nueva producción? Uno de los mayores atractivos del proyecto es el regreso del elenco original. Frankie Muniz volverá a interpretar a Malcolm, acompañado por Bryan Cranston y Jane Kaczmarek, quienes retomarán sus papeles como Hal y Lois. La producción también contempla la participación de otros miembros de la familia Wilkerson, reforzando el tono nostálgico que busca conectar con los seguidores que crecieron con la serie, sin dejar de lado a nuevas audiencias. El tráiler presenta referencias directas a momentos clásicos del programa, además de nuevas situaciones que reflejan el paso del tiempo, manteniendo el humor ácido y la crítica social que distinguieron a Malcolm el de en medio. Con su estreno confirmado para abril de 2026, Malcolm in the Middle: Life’s Still Unfair se perfila como uno de los regresos televisivos más esperados, apostando por la nostalgia y la evolución de una de las comedias más influyentes de su época.
La Navidad suele asociarse a regalos y juguetes, pero también ha abierto un debate creciente sobre su impacto en la salud humana y el medioambiente. Diversos análisis advierten que 9 de cada 10 juguetes en desuso terminarán en vertederos, en muchos casos sin pasar por procesos de reciclaje adecuados, pese a contener baterías, metales pesados y plásticos de muy lenta degradación. Especialistas alertan que la cultura del “usar y desechar” se ha instalado con fuerza, especialmente en productos dirigidos a niños. El recambio acelerado de juguetes —muchos de ellos con tecnología compleja — provoca que permanezcan un tiempo almacenados en cajones o armarios, para luego ser eliminados junto a la basura domiciliaria, transformándose en focos de contaminación, particularmente en las grandes ciudades. Según estimaciones, hasta un 90% de los juguetes tecnificados acaba en vertederos o incineradoras, pese a la presencia de ftalatos y otros compuestos potencialmente nocivos para la salud. Este bajo nivel de reciclaje contrasta con el crecimiento sostenido del mercado: solo en un año, las ventas de este tipo de productos aumentaron cerca de un 18%, una tendencia que se mantiene al alza. A este escenario se suma otra preocupación creciente en el ámbito infantil. Cada vez más estudios advierten que la sobreexposición a pantallas, como celulares y tabletas, durante los primeros años de vida puede provocar trastornos del lenguaje, alteraciones del sueño, aislamiento social y baja tolerancia a la frustración. Frente a esta evidencia, colectivos de pediatras, psicólogos y logopedas han solicitado a las autoridades campañas informativas similares a las que existen para el alcohol, el tabaco o las drogas. En una entrevista previa con CNN Chile, la periodista y conferencista internacional Catalina Droguett, referente en sustentabilidad, ecología, medioambiente y desarrollo humano, advirtió que parte del problema radica en la falta de información sobre los componentes químicos presentes en estos productos y sus posibles efectos en la salud, especialmente en niños. Especialistas coinciden en que el desafío no es solo tecnológico, sino también cultural. Fomentar el reciclaje, la reutilización y el consumo responsable, tanto en juguetes como en productos de uso cotidiano, aparece como una medida clave para reducir el impacto ambiental y proteger la salud de las personas. Fuente: https://www.cnnchile
En un reciente fallo, la Corte de Apelaciones de la Región del Biobío ha abordado un caso que pone de relieve las tensiones que pueden surgir en la convivencia vecinal debido a los ruidos generados por mascotas. La decisión, que califica los ladridos de un perro como violencia sorda, busca establecer un precedente sobre la responsabilidad de los dueños de animales en el contexto de la Ley de Tenencia Responsable de Mascotas. Este caso no solo plantea cuestiones legales, sino que también invita a reflexionar sobre el impacto del ruido en la salud y el bienestar de las personas, así como sobre la necesidad de medidas que promuevan una convivencia armónica en entornos residenciales. El tribunal determinó que la dueña del perro debe implementar medidas efectivas para mitigar el ruido y así preservar la tranquilidad de los vecinos, especialmente de la demandante. Según el fallo unánime de la Quinta Sala, la exposición continua a ruidos molestos puede tener efectos negativos en la salud, generando estrés y ansiedad, y agravando condiciones médicas preexistentes, lo que vulnera el derecho a una vida digna. La Corte ordenó a la propietaria del animal adoptar “medidas necesarias, efectivas y eficaces” para reducir el alboroto, sugiriendo, por ejemplo, el aislamiento acústico del área donde se encuentra el perro. Este fallo se enmarca dentro de la Ley N° 21.020 de Tenencia Responsable de Mascotas y Animales de Compañía, que establece que los dueños deben evitar causar molestias a otros, incluyendo ruidos en contextos residenciales. El término “violencia sorda”, utilizado por el tribunal, ha generado curiosidad. El profesor de Derecho Civil de la Universidad del Desarrollo, Pedro Pablo Vergara, comentó que no había escuchado este término en su práctica académica, aclarando que no es una categoría legal, sino una forma de daño que no implica agresión física directa. Vergara destacó que en Chile existe regulación sobre los niveles de ruido permitidos, dado su impacto en la salud de las personas. Este caso resalta la importancia de la convivencia pacífica en comunidades residenciales y la responsabilidad de los dueños de mascotas en el manejo del comportamiento de sus animales.
Un estudio internacional determinó cuál es la edad promedio en que el deterioro cognitivo comienza a comprometer la seguridad al volante. El informe también expone los factores sociales y médicos que motivan a miles de adultos mayores a dejar de conducir cada año. Conducir un automóvil representa un riesgo creciente con el paso de los años. Así lo advirtió un análisis realizado en Europa por la Fundación Mapfre y el Hospital de la Santa Creu i Sant Pau, en Barcelona. La Dirección General de Tráfico (DGT) compartió las conclusiones más relevantes. El estudio evaluó a personas mayores de 65 años. El dato más relevante fue que la edad promedio en la que las personas suelen dejar de conducir es de 75 años. Los expertos indicaron que, aunque cada caso es distinto, el deterioro cognitivo puede impactar la seguridad vial. La situación genera riesgos tanto para el conductor como para terceras personas. Presión del entorno familiar La decisión de dejar de conducir no siempre es voluntaria. Según el informe, el 45% de los adultos mayores que dejaron de manejar lo hicieron por presión o sugerencia de familiares o personas cercanas. En la mayoría de los casos, el abandono del volante respondió a razones médicas (41%), problemas de memoria (36%), dificultades físicas para controlar el vehículo (32%) o un diagnóstico de demencia (23%). Cuando se consultó a los familiares, el 74% respondió que la decisión no fue tomada de manera voluntaria. El principal motivo señalado por estos fue el deterioro cognitivo (61%). También mencionaron limitaciones físicas o problemas al conducir (35%) y la demencia (17%). Impacto emocional y pérdida de autonomía Uno de los aspectos más sensibles es el efecto emocional que produce dejar de manejar. El 41% de los encuestados calificó esta etapa como una experiencia negativa. Muchos asociaron el cambio con pérdida, frustración e inutilidad. El informe destacó expresiones recurrentes entre los adultos mayores evaluados: “Ya no soy el mismo”, “mi familia no confía en mí” o “siento que ya no sirvo para nada”. Dejar de conducir conlleva un cambio profundo en la rutina y, en muchos casos, implica una pérdida de independencia. Por esta razón, el estudio insistió en la necesidad de un acompañamiento cercano por parte del entorno familiar y de profesionales de la salud. Recomendaciones para conductores adultos mayores Para reducir riesgos, el informe sugirió cumplir con todos los controles psicofísicos requeridos para renovar la licencia. También se recomendaron medidas prácticas como: Viajar acompañado cuando sea posible Evitar manejar de noche, en horas pico o en condiciones climáticas adversas Verificar los efectos secundarios de los medicamentos consumidos Además, el estudio instó a mantener un diálogo abierto entre los adultos mayores, su círculo cercano y el personal médico, con el fin de tomar decisiones más seguras y equilibradas.
