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trabajo

26 de septiembre de 2023

Las palabras y argumentos claves para hablar con tu jefe de un aumento de sueldo

Negociar un aumento de sueldo puede ser un proceso difícil y estresante por eso debes ser honesto y explicar claramente las razones por las que mereces un aumento de sueldo.

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salud

10 de septiembre de 2023

Trucos para conciliar el sueño y liberar tu mente de pensamientos nocturnos

Al acostarse los pensamientos nocturnos excesivos pueden ser agotadores y frustrantes. Nuestra mente parece cobrar vida, esto suele ser una de las causas de no poder conciliar el sueño.

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salud

18 de agosto de 2023

El estrés, un enemigo silencioso: ¿puede ser la causa de la caída del cabello?

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de presión o tensión emocional. Sin embargo, cuando este se vuelve crónico o prolongado, puede tener efectos negativos en la salud, incluido el cabello.

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salud mental

9 de agosto de 2023

Cómo superar el temor a lo desconocido y aprovechar nuevas oportunidades

El temor hacia lo desconocido puede manifestarse de diversas formas, ya sea en el ámbito laboral, académico, personal o emocional. Sin embargo, este miedo puede paralizarnos e impedirnos avanzar en la vida.

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salud

19 de julio de 2023

Magnesio para dormir: cuándo tomarlo y su beneficio para el sueño

Tomar magnesio antes de acostarse puede ayudar a relajar los músculos y calmar la mente, lo que a su vez facilita conciliar el sueño. Además ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.

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salud

11 de julio de 2023

Simples consejos para comenzar a meditar y reducir el estrés

La meditación es una práctica milenaria que ha demostrado ser una herramienta poderosa para reducir el estrés, encontrar un estado de paz interior y mejorar la calidad de vida.

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salud

4 de julio de 2023

"La rapidez al comer puede afectar nuestra salud y bienestar"

Devorar la comida, con prisas y sin prestar atención puede causar molestias como hinchazón, gases, estreñimiento, aumento de peso y problemas digestivos muchos más graves.

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salud mental

19 de junio de 2023

Orden y bienestar: La clave para una mente sana en un hogar organizado

¿Sientes que el desorden a tu alrededor afecta tu estado de ánimo? Efectivamente el desorden puede afectar tu salud mental generando estrés y ansiedad.

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salud mental

15 de enero de 2023

Ver memes con los compañeros de trabajo ayuda a reducir el estrés

La ciencia lo respalda, ver memes, un video en Instagram, YouTube o TikTok- durante la jornada laboral, pueden ayudar a ser más eficaces en el trabajo y reducir el estrés.

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salud mental

28 de diciembre de 2022

¿Por qué la gente dice que se siente más cansada a fin de año?

Es una expresión que reflejan el momento en que las personas se sienten agotada emocionalmente, cansadas o desgastadas en su trabajo, pudiendo llegar incluso a  la ansiedad y la depresión.

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