Obesidad infantil en Coquimbo: la más alta del país

La importancia de la actividad física para mantener una vida saludable es indiscutible. No solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también contribuye al bienestar tanto físico como mental. En un contexto donde las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte, especialmente en Coquimbo, la región con mayor índice de obesidad infantil en Chile, el fomento de la actividad física cobra especial relevancia.

Según el doctor Andrés Cifuentes, responsable de enfermedades cardiovasculares en el Servicio de Salud Coquimbo, "como país, somos número 1 en obesidad infantil en Latinoamérica y número 2 en adultos. Por eso, como Servicio de Salud, incentivamos la actividad física para disminuir estos lamentables récords. Es muy importante incorporar actividad física desde la infancia, para que los niños adquieran hábitos saludables que los acompañen a lo largo de su vida y se conviertan en adultos más sanos y con menos factores de riesgo".

El sedentarismo aumenta significativamente el riesgo de muerte en comparación con personas activas, siendo preocupante que el 31% de los adultos y el 80% de los jóvenes no realicen actividad física o no cumplan con los niveles recomendados.

Además, la actividad física juega un papel crucial en la recuperación ante enfermedades respiratorias. Según Paulina Fleite, kinesióloga especialista en Salud Respiratoria del Servicio de Salud Coquimbo, "mejora la funcionalidad de las personas, permitiendo una mayor tolerancia ante patologías graves como neumonías. Una persona con una masa muscular adecuada tendrá una mejor recuperación y podrá ser dada de alta más rápidamente".

Por otro lado, el aspecto emocional también se ve beneficiado por la actividad física. El doctor Cifuentes destaca que "la liberación de endorfinas durante la actividad física contribuye a enfrentar problemas de salud mental como depresión y ansiedad. Además, mejora la capacidad cognitiva y el sueño".

En cuanto a las personas con discapacidades físicas o cognitivas, Maricela Vivencio, kinesióloga especializada en rehabilitación y discapacidad del Servicio de Salud Coquimbo, enfatiza que "la actividad física es fundamental para mantener la autonomía y lograr un equilibrio tanto físico como emocional. La falta de movimiento puede llevar a rigidez articular y pérdida muscular, afectando también la salud mental".

Es importante recordar que cada mes de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, instaurado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde 2002 para concienciar sobre la importancia vital de mantenerse activo para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.

Según las recomendaciones de la OMS, los niños y adolescentes deben realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada a vigorosa, mientras que los adultos deben apuntar a 150 minutos semanales o 75 minutos intensos para mantenerse activos.

En cuanto a las actividades recomendadas, Maricela Vivencio sugiere elegir aquellas que más nos gusten: "Ya sea un deporte individual o grupal, lo colectivo fortalece las habilidades sociales y crea vínculos. También se pueden considerar opciones como yoga, taichi o zumba". Por su parte, Paulina Fleite señala que cualquier movimiento que implique gasto energético es beneficioso: "Caminar, remar o realizar tareas domésticas son formas válidas de mantenerse activo. El ejercicio más intenso ayuda a mejorar la funcionalidad del cuerpo y reducir dolores físicos".

Finalmente, acciones cotidianas como caminar al aire libre, subir escaleras o realizar pausas activas durante el trabajo también contribuyen positivamente a nuestra salud general.