"La depresión primaveral": el oscuro trastorno del ánimo estacional
La primavera se caracteriza por ser una estación más alegre, pero a pesar de todo lo bueno que trae este periodo, hay un tipo de depresión que se incrementa en esta temporada.
4 de octubre de 2023
El trastorno del ánimo estacional es un tipo de depresión que se presenta frecuentemente como un cambio anímico significativo y sostenido en algunas épocas del año. Claudia Badilla, psicóloga de Clínica Ciudad del Mar, señala que se puede manifestar de las siguientes formas:
- Disminución del ánimo y energía
- Pérdida del interés y capacidad de disfrutar actividades
- Sentimientos de culpa e inutilidad
- Alteraciones en la concentración
- Cambios en el patrón de sueño y alimentación
- Pensamientos depresivos que pueden incluir ideas suicidas
Estos síntomas suelen ocurrir generalmente en otoño, agudizándose en invierno y al inicio de la primavera y verano. Específicamente, la depresión de esta temporada, comúnmente se presenta con insomnio, nerviosismo y disminución del apetito.
La psicóloga específica: “En aquellas personas que tengan un diagnóstico de trastorno del ánimo de tipo bipolar, en esta época, pueden presentar episodios hipomaníacos, en los que se percibe un aumento de energía, emociones expansivas y euforia. Esto va más allá de sentir bienestar y puede llegar a ser perturbador”.
Presentar regularmente estos eventos en las épocas mencionadas, independiente de su intensidad y respuesta al tratamiento, corresponde a un trastorno del ánimo con patrón estacional, que tiende a mantenerse por años, alterando la vida de las personas.
Este trastorno del ánimo se debe a factores biológico, ambientales y psicológicos en interacción, puede manifestarse a cualquier edad, siendo más frecuente en adultos- jóvenes, principalmente mujeres y personas con antecedentes familiares. Puede presentarse en asociación con algunas alergias y alteraciones tiroideas.
Es importante consultar con un profesional de la salud mental si los síntomas depresivos no ceden, provocan malestar y afectan el funcionamiento en distintas áreas de la vida diaria.
Algunas recomendaciones para manejar un trastorno de ánimo estacional
- No descontinuar los controles ni tratamientos y retomarlos si se han dejado.
- Mantener rutinas estables
- Cuidar la calidad del sueño y alimentación
- Realizar actividades recreativas al aire libre
- Expresar pensamientos y emociones.
- No sobreexponerse a noticias
- Afrontar los problemas de manera flexible
- Colaborar con otros, pedir y recibir ayuda
