Consejos para cuidarte del calor este fin de semana

El termómetro sigue subiendo durante el fin de semana. El calor no cede en este verano extremo con pronósticos en el rango de 36, incluso 39 grados, de acuerdo con el reporte de la Dirección Meteorológica de Chile (DMC).

En días de descanso y vacaciones familiares, los expertos enfatizan en extremar los cuidados ante estas condiciones climáticas, en especial entre las personas con enfermedades subyacentes o población de alto riesgo como mayores y niños.

"...Tener una preocupación especial con las poblaciones vulnerables, como las personas que tienen enfermedades crónicas, niños y adultos mayores. En el caso de las precauciones para la población en general, recordar el uso de protector solar, ya que la radiación solar está asociada al riesgo de cáncer", comentó la Ministra de Salud, Ximena Aguilera.

También se enfatiza en el uso de la ropa holgada, telas transpirables y de colores claros, usar sombreros y lentes de sol en caso de estar expuesto. El protector solar debe aplicarse 30 minutos antes de exponerse al sol y volver a usar al menos cada dos horas. La hidratación es otro consejo importante.

La cantidad adecuada a consumir dependerá del individuo pero se sugiere tomar al menos 8 vasos al día. Los niños y personas mayores deben hidratarse con mayor frecuencia. No se recomienda esperar tener sed para beber agua.

Además se puede lograr una buena hidratación con alimentos ricos en agua como frutas y verduras. Se recomienda un mayor consumo sandía, melón, limón y papaya durante estos días calurosos.

Se estima que cerca de 12 millones están bajo alerta roja por calor extremo este 11 y 12de enero según @meteochile_dmc, siendo 8 millones solo en la Región Metropolitana.